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對抗疾病 從了解體質開始做起

華人健康網/圖文提供/時報文化 2014.04.17 00:00

很多人生病以後,照著醫生指示做,還是無法馬上痊癒,尤其癌症病人吃那麼多苦頭,還不一定可以成功。但是按著自然律例,疾病可以很快好。其實當自己的醫生並不難,先從了解自己的體質開始,改變飲食與作息習慣。

每個人的體質來自遺傳、並受後天飲食、作息和環境影響,有的人先天體質好,錯誤飲食或作息危害身體的時間較慢;如果體質不好,錯誤飲食作息影響身體的速度會加快。不只每個人體質有不同,還會因每餐或每天體質有不同變化,可參照「體質評量表」找出自己屬於哪一型體質,還不了解自己體質的人,一開始可以每天做體質量表,直到了解並掌握自己體質後,再依個人體質屬性選擇適合的食物。一般而言,體質可分為正常體質與不良體質:

1.正常體質:此類型的人陰陽平衡且協調,體質沒有明顯偏寒或燥熱性。先天良好,後天也調養得當。氣血平盛流暢、抵抗力強、身體各項功能平衡且協調。

2.不良體質:

偏寒性體質:畏寒怕冷、手腳冰冷、喜好熱食;容易疲勞、無力且精神差;不容易口渴,同時會有腹瀉情況;如果是女性則生理期常延遲。適合吃溫、熱性食物。

偏濕性體質:身體內濕氣較重、水分比較多、容易浮腫、腹瀉、筋骨痠痛、下痢、多痰、嘔氣。適合吃平性、可以祛除濕氣的食物。

偏熱性體質:容易口乾舌燥、上火或發炎、喜好冷食;容易長痘子、嘴破和口渴;尿量少但顏色偏黃;女性則生理期常提早。適合吃平、涼、寒性食物。

偏燥性體質:身體容易缺水、口渴、體型偏乾瘦;容易便祕、乾咳無痰;女性月經量少。適合吃平、涼、寒性食物。

混合體質:以上現象各參雜其中,食物視狀況調整。

當然不是每個人的體質只有一種,多數人是以上各種體質的混合,例如,濕寒、濕熱、寒熱夾雜等,此時應該透過自我判斷,搭配適合的屬性食物來滿足需求。透過每天做體質評量表,約三週後就可以確切掌握自己的體質變化。

本文出自時報文化《長壽之鄉的食療秘方》

文章連結 http://www.top1health.com/Article/277/18337

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