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猛吞黃豆緩解熱潮紅?恐腹脹難消化

華人健康網/記者駱慧雯/台北報導 2014.04.15 00:00

更年期婦女常有熱潮紅、情緒失調、失眠和陰道乾澀等不適症狀,在抗拒就醫的情況下,自行從天然食材或保健食品中攝取大豆異黃酮,補充植物性雌激素,想藉此舒緩不適。但婦產科醫師提醒,大豆異黃酮僅是植物性雌激素的一部分,對更年期僅有緩解輕微熱潮紅的作用,且若想從黃豆中補充大豆異黃酮,每天至少需吃4公斤,恐衍生腹脹、消化不良問題。

女性更年期的臨床症狀表現多達20多種,其中以熱潮紅、情緒失衡、 失眠、生殖道與性困擾最為常見。圖中人物非事件主角。

更年期的臨床症狀表現超過20多種,每位婦女出現的更年期症狀皆不同且多元,但根據台灣更年期醫學會自2013年3月起,針對全台238名超過45歲且患有更年期症候群的婦女做臨床試驗,結果發現熱潮紅(100%)、生殖道與性困擾(90%)、情緒失衡(90%)、失眠(80%),是更年期婦女最常見的四大不適症狀,可分別被歸類為「火山族」、「乾太太族」、「暴龍族」和「圓仔族」。

更年期陰道乾澀 乾太太難以啟齒

台灣婦產身心醫學會秘書長、婦產科醫師陳保仁表示,診間聽到婦女主訴更年期症狀,仍以熱潮紅和失眠為主,對於生殖道與性困擾較少主動提及,多是進一步詢問後才會表達。但若是因此而主動就醫的婦女,通常症狀都已經很嚴重,甚至有因為反覆搔癢破皮導致皮膚暗沉,或錯誤清洗引發嚴重黴菌感染者,若不及早處理,對生活甚至夫妻關係的影響最大。

「乾太太族」面對性慾減低、陰道乾澀、性交疼痛、性接受度降低等令人難以啟齒的症狀時,多採取沖水、灌洗劑、擦乳液等錯誤方法,或使用凝膠幫助短暫緩解,但研究發現,只要正確且適度補充植物營養素,也能擺脫更年期四大症狀。

國人常藉食用黃豆補充大豆異黃酮,藉以緩解熱潮紅症狀,但研究顯示每天至少需吃4公斤黃豆才足夠。(攝影/駱慧雯)

複方植物營養素 緩解更年期4不適

台灣更年期醫學會常務理事、婦產科醫師陳芳萍表示,雖然上述臨床試驗的收案對象需具有熱潮紅症狀,造成試驗結果產生100%的熱潮紅困擾數據,但研究證實,萃取自大豆、亞麻籽的植物複方營養素,含有大豆異黃酮、木酚素與香豆雌酚,不僅可緩解71%熱潮紅、74%失眠,更可有效緩解78%的生殖道與性困擾,以及90%的情緒失衡困擾,可作為更年期女性植物營養素補充的新選擇。

陳芳萍醫師指出,國人常誤將植物性雌激素與大豆異黃酮劃上等號,以為僅有這一種,事實上,根據北美更年期醫學會發表的研究,大豆異黃酮僅能協助緩解部分更年期婦女的熱潮紅,對於其他更年期不適症狀,仍須尋求其他解決方法,像是藥物或其他經過臨床試驗認可的植物複方營養素補充品。

舒緩輕微熱潮紅 每天需吃4公斤黃豆

針對大豆異黃酮緩解輕度更年期熱潮紅的保健法,陳保仁醫師也提到,研究顯示每日需攝取70至80毫克的大豆異黃酮,相當於每日需食用4公斤的黃豆才能達到,但這可能衍生出腹脹與消化不良的問題。而其他研究也證實,長期食用基因改造黃豆,恐導致過敏、腫瘤與生殖障礙等病變。目前國內約93%黃豆屬於基改黃豆。

台灣更年期醫學會理事長許朝欽醫師則表示,國人普遍認為食用含有植物性雌激素的食材,如黃豆與山藥,即可有效緩解諸多更年期不適且比較安全,但這些食材的生物效益尚待醫學研究驗證,建議民眾千萬別盲目亂補,傷了荷包事小,傷了身就不得了。

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文章連結 http://www.top1health.com/Article/11/18314

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