智慧型手機的便利性，掀起全球不分年齡的使用狂熱，不論是在什麼場所上，常見大人小孩全都成了「低頭族」，眼睛緊緊盯著那小小的螢幕手指不停的滑動。大甲李綜合醫師李依霜呼籲，小心網路成癮長期低頭的後果，小心脊椎側彎找上身。並教導簡便輕鬆矯正三步驟，讓低頭族防脊椎側彎。
圖說：大甲李綜合物理治療師李依霜，教導低頭族輕鬆矯正輕微的脊椎側彎，一，往上伸、二半彎、三仰臥起坐等簡便三招數。〔記者陳榮昌／攝〕
大甲李綜合醫院復健科主任陳威志醫師指出，因為許多人長期使用用智慧型手機，且經常保持固定姿勢、反覆使用單側手腳，所以幾乎人人都有輕微的脊椎側彎。脊椎俗稱龍骨，是人體的主幹，由七節頸椎、十二節胸椎、五節薦椎及四節尾椎由上到下整齊排列而成，基本上應該是成一直線，不偏不倚，假若有左右傾斜不對稱，就是所謂的「脊椎側彎」。彎曲角度小於20度，是輕微脊椎側彎，可靠運動矯正；若角度介於20度至40度則為中度，除運動矯正，還需在醫師指示下以背架矯正；角度大於40度則較嚴重，若超過70度恐會壓迫心肺，嚴重者假如壓迫到神經，更會導致雙腳麻痛難以行走。
物理治療師李依霜說明，脊椎側彎的主要治療為手術或穿戴矯正背架，而減輕相關的肌肉痠痛主要為物理治療中的電刺激、腰部牽引、伸展運動等，作為輔助性的治療。保護脊椎運動可從日常生活中做起，有簡易三招可輕鬆矯正輕微的脊椎側彎問題：第一招為伸展背部肌肉運動，身體呈站姿，將手往上伸直，持續20秒後放鬆，重複10次。第二招可伸展下背軟組織，並放鬆肌肉，需跪趴於地面，臀部往腳跟方向坐下，雙手伸直盡量往前伸展，維持10秒、重複10次。第三招是仰臥起坐運動，呈仰臥半起坐，以腹直肌抬起上半身，感覺一節節抬起胸椎，切勿依靠手臂反作用力代償，抬起身體時讓手指碰到膝蓋。
平時可透過自我檢視或請家人朋友協助觀察是否有脊椎側彎的問題，可向前彎腰，由背後觀察背部兩邊是否對稱，有沒有一邊隆起，一邊凹陷的情形。或觀察兩邊肩膀是否一高一低。發育期的兒童、青少年若是有脊椎側彎，又不矯正也不注意平時姿勢，很容易會造成病況快速惡化，要特別小心。