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美研究:想變瘦…早起享受陽光就對了!

NOWnews/ 2014.04.03 00:00

國際中心/綜合報導

曬太陽就可瘦身?!美國近期一項研究發現,如果想要瘦下來,其實並不難,只需要早點起來多吸收一些晨間陽光就可以。

美國西北大學(Northwestern University)進行一項小型研究,並以54名年齡平均為30歲的志願者為研究對象,觀察其作息狀況。

研究結果發現,這些志願者平均就寢時間為凌晨1時26分,起床時間則是8時49分。不過,研究人員發現,最瘦的幾位志願者飲食並不比他人均衡,且運動量也沒有比較多,但卻比其他人早起,吸收的晨光較多。

研究人員並指出,若是吸收的陽光越早,身體質量指數(BMI)值就會越低,而若是吸收的陽光越晚則會越高。此份研究也發表於公共科學圖書館期刊(PLOS ONE)。

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