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春季如何預防腹部肥胖

Wow!NEWS/ 2014.04.03 00:00

bnt新聞訊 身體部位中最難減掉的部位就是腹部贅肉。

不規律的生活習慣、飲食、運動等環境等因素是導致肥胖的最大原因。而身體部位中,如果肚子裡的內臟脂肪過於肥胖,會造成癌症、糖尿病、心髒病等疾病。

眼看夏天快要到來了,很多女性為腹部上的贅肉而陷入苦惱。那么生活中有哪些方法能預防腹部肥胖呢?

★腹部肥胖的原因有哪些

韓國人腰圍標准定為男性35.4英寸(90厘米),女性33.5英寸(85厘米)。

導致腹部肥胖的原因有好多種,如大量攝取油煎油炸快餐食品、含糖飲料、高脂肪的食物等,都會導致腹部肥胖。

特別是像炸雞和啤酒等夜宵食物最容易發胖,而且晚上吃的過多,不僅引起肥胖症狀,又對身體有危害。如果腹部贅肉特別厲害,最好是定期到醫院去做檢查。

★如何預防腹部肥胖?

腹部肥胖隨著年齡增長會更佳嚴重,所以將必須早期預防。

首先,需改善飲食習慣,吃飯要細嚼慢嚥。其次,多做運動,如簡單的伸展運動、腰部運動、走路等是不錯的選擇。

若想達到快速有效的瘦身效果,也可以通過分散脂肪的注射施術,集中減掉腹部贅肉,打造均衡比例身材。徐惠敏 張靈靈/文brandnew clinic/圖

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