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CLARA寶拉等公開春季瘦身秘訣

Wow!NEWS/ 2014.04.03 00:00

bnt新聞訊 春風輕輕吹來,溫暖的天氣讓人身心愉快。

但女性面臨的減肥壓力越來越大,會想盡一切的辦法減肥。日前出席各種官方活動的韓國女明星們,紛紛以短袖或短褲等春氣十足的輕薄裝扮,讓廣大女性有了減肥決心。

春夏兩季是“暴露”的季節,今春想讓自己在眾多人群中脫穎而出,下面一起來了解一下最安全有效的減肥TIP!

每到春季,很多女性著急減肥,但不知道什麼方法是最安全,有效、不反彈的減肥方法。其對於減肥最為重要的就是要真正的明白原理,總結起來就是改善飲食,生活規律、堅持運動。

春季最實用的飲食減肥法是以素為主要多攝取野菜,少時辛辣食物,及香油、芝麻油等,而且在減肥過程中一定得注意補充蛋白質。

綠色葉類蔬菜中含有豐富的營養成分,可抑制脂肪的吸收,作為健康的減肥食物,可以幫助減肥。

春季野外活動較多,每天堅持適當的運動量,會對減肥有很大的幫助。簡單走路、伸展運動等是不錯的選擇。

除了飲食療法和運動之外,要保持有規律的生活習慣。第一,吃飯要細嚼慢嚥。第二,吃飯時不要喝水或喝湯,會消化不好。第三,睡前3小時禁食。

若想達到更快速有效的減肥效果,也可以通過骨盆管理等專業化的瘦身管理,打造均衡的身材。李世認 張靈靈/文 藥手名家/圖

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