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考試前肚子痛、不好入眠 恐是焦慮症惹禍

優活健康資訊網/uho新聞部 2014.03.31 00:00

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)17歲的小雁,平時在課業上不用爸媽擔心,但在面臨考試,不論是學校的期中、期末考或是準備學測考試前總是會肚子痛、不好入眠且容易感冒,而當考試結束,所有不適的症狀又都不藥而癒,讓爸媽常為了小雁的健康傷透腦筋。

焦慮分多種 症狀不一

衛生福利部豐原醫院精神科陳逸群醫師表示,常見的焦慮症可分為恐慌症、社交恐懼症、強迫症及慮病症等4種類型:

‧恐慌症/突然且反覆發作的極度不安感加上心悸、胸悶、呼吸困難、頭暈等

‧社交恐懼症/在面試、口試時須上台講話,會有口吃或腦子一片空白,對一般的社交場所產生逃避心理。

‧強迫症/腦中重複一直出現幾種特徵的意念如怕髒、怕做錯,以致重複做一些如洗手、檢查等來克服強迫意念則稱為。

‧慮病症/當身體出現病痛如腹瀉、胃痛等症狀,且嚴重影響日常生活,花時間到處找醫師,經常請假不上班、上課等。

運動、放鬆心情  焦慮不來

陳逸群醫師叮嚀,要避免焦慮症上身,要先讓自己的急性子被自己馴服,讓自己從完美主義的框框裡走出來,學習漸進式肌肉放鬆,培養運動的習慣,適度的跟家人及朋友分享快樂悲傷,讓情緒抒發能找到出口,若仍無法改善症狀,亦可尋求精神科醫師或心理師等專業人員的幫助,透過行為治療或是藥物治療讓疾病能得到更好的控制。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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