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樂閱讀/8個方法 改善專注力

優活健康資訊網/(企劃中心/綜合整理) 2014.03.31 00:00

美國人每天看五小時的電視,如果我們有那麼多時間看電視,怎能說自己時間不夠?也許你沒有看那麼多電視,但如果無法集中注意力,你浪費的時間可能還是一樣多。在我發掘什麼事對我的人生最重要的過程中,我決定列出一張清單,寫下我知道真正能改善注意力的做法,如下:

1)我需要充足的睡眠,日子才能過得最有效率。

2)我必須吃有營養的食物,讓身體在最佳狀態運作。

3)我必須保持積極、活躍,獲得身心所需的能量。

4)我必須用高品質的訊息,來挑戰自己的心智。

5)我無法在一天之內完成所有事情。

6)身心混亂會延遲我的進展,讓我感到不快樂。

7)生命短暫即逝。

8)我想要簡單、有秩序,不要混亂與分心。

這八件事是我的脈搏,但當我太過忙碌時,我很容易就會忘記這些事。這八件事提醒我保持在人生的正道上,如果人生是條道路,這些真相就是我的羅盤。我必須定期檢查我的脈搏,確保自己不光僅是隨波逐流,一天過一天。為了從渾渾噩噩變成有意識地覺醒,我們必須走上正確的道路。

當你準備好從多數人每天體驗的忙亂生活中走出來時,第一步就是要釐清事情的輕重緩急,有條不紊地組織、簡化你的生活。第一個應用方法,便是從了解什麼對你是最重要的事情開始做起。(本文作者/艾莉森‧路易斯)

(摘自/走吧!去做你真正渴望的事/天下雜誌出版)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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