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調查:1/4長輩慢性失眠

中央社/ 2014.03.28 00:00
(中央社記者龍瑞雲台北28日電)台灣睡眠醫學學會調查顯示,65歲以上長輩,逾半難入眠,有慢性失眠問題者約1/4,年齡越大越容易失眠,女性失眠高於男性。

由台灣武田藥品贊助台灣睡眠醫學學會,透過年代民調中心在2月12日至24日期間,電話訪問調查全台65歲以上790名長輩的睡眠情況,信賴水準95%,抽樣誤差值正負3.5個百分點。

桃園長庚睡眠中心臨床心理師吳家碩今天說,調查顯示全台65歲以上民眾,有失眠經驗的比率高達50.8%,代表平均每2人即有1人每週至少一次有入睡困難、淺眠或是過早醒來無法入睡的失眠經驗。

吳家碩說,慢性失眠症盛行率約27%。慢性失眠症狀是指「30分鐘無法入睡」、「比預定時間早醒」及「半夜醒來不易再入睡」等症狀,發生頻率1週3次以上,因此顯示,台灣65歲以上慢性失眠比例約1/4左右。

台灣睡眠醫學學會理事長林嘉謨說,隨著年齡越高民眾失眠比率也越高,可能和年長者有較多的身體不適、病痛等有關;另外,女性失眠比率也明顯高於男性族群,可能和女性這個階段生理上的影響有關,如更年期症狀等。

吳家碩建議失眠患者睡前0.5-1小時可安排固定放鬆時間,挑選喜歡且放鬆的靜態活動做為調適情緒、平靜身心;若對睡眠仍有過度擔心及害怕,建議就醫並尋找合格的睡眠醫學中心治療。

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