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反服貿煎熬 暫不上臉書助紓壓

中央社/ 2014.03.26 00:00
(中央社記者陳清芳台北26日電)反黑箱服貿活動壓力緊繃,諮商心理師公會全聯會建議壓力不適者暫時不上網不看臉書,並在立法院設立318學運心理舒壓站,義務減壓諮詢。

諮商心理師公會全聯會發言人林萃芬今天表示,這波學生帶起的抗爭,反映年輕世代集體對未來感到焦慮不安,相信立法院內外的學生、警察多日無法好好睡覺與休息,身心煎熬快要繃到一觸即發,他們的家人、媒體記者、政府官員和不同立場的社會大眾,也或多或少承受壓力負荷與情緒波動。

林萃芬說,現在有人可能出現急性壓力疾患,症狀包括:強烈的害怕、無助感,或是恐怖感受;反應在生理上會感覺麻木、頭昏眼花、失眠或噁心,甚或失去現實感、自我感。若未能適時紓解,將產生痛苦、情緒崩潰、整個人的感覺與知覺系統受損,進而干擾身體機能運動,出現失眠、沒胃口、身體麻痺、絕望感等。

諮商心理師公會全聯會認為,政府單位要用心聆聽學生世代的心聲,了解他們的苦悶心理,認真看待學生的訴求,持續對話、增強互信。至於感到壓力不適的人,不妨暫時離開現場,不看報紙、電視及臉書,也不上網,運用平時適當的紓壓方法,以暫緩與紓解身心壓力。

林萃芬也建議民眾多多關心自己或身旁的親友,這段期間如果生活作息、飲食、睡眠開始出現異常時,就表示精神壓力已然到臨界點。若有此狀況,多喝水、適度深呼吸、肌肉放鬆、做伸展操、回想愉快回憶、找人聊聊、就近找諮商心理師等心理專業人員談談。

各縣市諮商心理師公會結合相關心理專業團體設立「318學運心理舒壓站」,義務就近服務提供學生,也函請各大專校院學生專業輔導人員持續關心並介入輔導學生,提供心理諮商服務;同時也結合諮商心理師等相關心理專業服務人力前往支援立法院內學生情緒紓壓與心理衛生工作。

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