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瘦身不瘦胸!洗澡後按胃經通乳腺

華人健康網/記者駱慧雯/台北報導 2014.03.26 00:00

減肥成功後,胸部必然跟著「縮水」?中醫師表示,減重時胸部快速變小與氣血不調有關,建議每天洗完澡後按摩胃經相關穴位,可促進腸胃蠕動、代謝脂肪,還能暢通胸部經絡,甩除贅肉和塑造美胸,一舉兩得。

許多女性有減重變減胸的情況,中醫師認為這與減重速度太快或氣血不調的體質相關。

減重不貪快!豐滿美胸依然在

黃慧娟中醫師表示,體重控制會出現胸部明顯變小、脫水乾扁的現象,主要與不當減重或氣血不調的體質有關,建議減重時應循序漸進、不貪快,且可依據個人體質使用合適的中藥處方暢通全身氣血,代謝身體多餘脂肪和水分,且保持胸部的胃經氣血不瘀滯,同時達到減重和豐胸的效果。

常用的減重中藥材,包括利用發汗排除多餘水分的天然麻黃,適量使用對消除上半身水腫、抑制食慾、提升新陳代謝力有不錯的效果;透過利小便機制消除下肢水腫的澤瀉、車前子等;具有潤腸通便作用的大黃類藥材,如決明子和何首烏;以及可代謝脂肪的化痰類藥材,如陳皮、枳實等,實際的運用情況需視個人體質而定。

減重+豐胸 每天按摩胃經穴位20下

全身的氣血運行順暢才能讓該瘦的部位不臃腫、該豐腴的部位不縮水,若想同時減重又保持豐滿的胸部,黃慧娟中醫師表示,每天趁洗完澡後、睡覺前,體表微熱、新陳代謝最好的時候按摩穴位,特別是行經胸部的胃經對應穴位,以相表裡的脾經穴位,每穴位按摩20下,可改善腸胃代謝的效能,打通乳腺的氣血循環,減重兼顧豐胸。

如何讓該瘦的地方瘦、該豐滿的豐滿?中醫師建議每天洗完澡後可按摩胃經穴位,可促進腸胃乳動、代謝脂肪和水分,還能上提胃氣,達到豐胸的效果。

【豐胸9穴位】

足三里:位於小腿外側、膝蓋下方3寸的凹現處,此穴屬於胃經的穴位,具有補中益氣的作用。

豐隆穴:位於外膝眼與外踝尖的連線中點,脛骨往外兩指寬之處。此屬胃經穴位,按摩可提升胃氣向上,有利於消除下半身水腫。

陰陵泉:脾胃相表裡,此屬脾經穴位,位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處,可排除水分、消除小腿浮腫、調理月經。

天樞穴:屬於胃經穴位,位於肚臍左右各2寸處,具有調節大腸功能、通腸解便、代謝脂肪,可促進腸胃蠕動,維持胸部氣血不淤滯,達到解宿便和豐胸的效果。

氣海穴:屬任脈穴位,位於肚臍下方約1.5寸處,具有促進代謝、調理虛症的作用。

關元穴:屬任脈穴位,位於肚臍下方約3寸處,具有促進代謝、調理虛症的作用。

膻中穴:位於胸部,2個乳頭連線的中點。

乳根穴:位於前胸,乳頭正下方、乳房根部凹陷處,約為第5肋骨間隙處。

乳頭周圍:以乳頭為中心,順著上下左右各2寸處做輪廓按摩,可暢通乳腺。

沖冷熱水豐胸?反覆半身浴更促代謝

除了按摩,許多女性會以冷熱水交替的方式沖淋胸部,認為可暢通乳腺、保持胸部尖挺,但黃慧娟中醫師認為,這一種利用溫度差的按摩法具有刺激性,雖可讓人感覺胸部肌肉變緊實,但不利於心臟病患者。

較建議的方式是泡半身浴,先泡在38℃左右的溫水中,水高不超過腰部,10分鐘後起身擦乾水分靜待,10分鐘後再泡入溫水中,反覆2至3次,可藉由溫度差提升新陳代謝,改善血液循環。若平常容易手腳冰冷者,溫水中可加入大拇指長度的生薑泥,提升代謝力;若水腫明顯者,可加入海鹽或浴鹽幫助排水,但不能使用食鹽,以免脫水。

★《減重又豐胸》喝這2道通乳湯!

文章連結 http://www.top1health.com/Article/82/18076

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