現在為失眠所苦的人不少，不過每個人的狀況各不相同，尤其是春天來臨氣候變動大，人體的內分泌與自律神經變動的幅度也變大，情緒也會較為亢奮，對於有情緒疾患的病人來說，常常會情緒亢奮、煩躁，有失眠問題的人當然也容易狀況更不好，台中榮總傳統醫學科的門診，最近協助一位53歲的婦人，以中藥調理體質為主，歷經3個多月治療終於解決了她困擾2年多來的失眠問題。
圖說:臺中榮總醫師黃怡嘉根據體質提供安眠養生茶飲（記者賴淑禎攝）
臺中榮總醫院傳統醫學科醫師黃怡嘉表示，這名女性患者近2年多來一直失眠的很厲害，剛開始看了身心科也看了婦產科，服用安眠藥跟賀爾蒙治療，失眠的問題一直都沒有改善，白天一直覺得煩躁、心靜不下來，又怕冷又怕熱，晚上吃了安眠藥淺淺睡一下又醒了，氣溫變動大整個人就越來越不對勁，越想越煩就越睡不著。其實這是體質因素造成的失眠，安眠藥在幫助睡眠上的作用很好，但試無法改善病人的體質，所以這位媽媽會覺得沒辦法改善失眠問題。加上春天氣候變動大，影響人體的內分泌跟自律神經的變動，情緒也會較為亢奮，當然有失眠問題的人也會更嚴重。
黃怡嘉醫師指出，中醫認為失眠問題，是當生活作息改變、身體出現疾病或有心理壓力出現時，體內的氣血陰陽便會失常，進一步產生能量亢進，就產生「火氣大」。這樣的亢進使「氣」無法回歸到體腔內，也使得腦部內分泌亢進而無法入眠。，這種現象有分為兩類體質，第一種是「火氣大」型的，因為「氣鬱化火」，這是由於生活或工作壓力造成心理負擔，進一步產生焦慮或憂鬱，這些情緒容易使「氣」的運行不順暢，持續下去便造成局部能量堆積過剩，而影響神經、內分泌系統出現失眠。這種情況容易出現煩躁、身體某些部位出現脹痛感、身體疲倦但是活動一下會改善等現象，甚至較嚴重的則會有口乾舌燥、腹脹便秘、長痘痘等。另一種就是前面哪位53歲的婦女，屬於「陰血虛（身體質量比例不足）」體質，常會見到身體燥熱、口乾舌燥、便秘、怕熱也怕冷有時會手腳冰冷、容易掉頭髮等現象。如果加上過度勞心勞力或營養攝取不足，導致陰陽持續不平衡，過多的能量便釋放出來形成火氣大的表現，一般大家常稱這種狀況為「虛火」或「冷熱不和」。
經過中醫的診治改善體質後，這位婦女環者很快就改善失眠問題，並且可以不用服用安眠藥。不過黃怡嘉醫師建議大家，中醫可以針對體質來改善失眠問題，但長期在服用安眠藥的人，千萬不要自行停用藥物，避免出現戒斷或反彈性的失眠，如果能夠結合中西醫合治療標本兼顧，慢慢減少安眠藥劑量，才能夠解決失眠問題。
另外臺中榮總醫院傳統醫學科黃怡嘉醫師也針對體熱跟體虛的兩種體質提供兩種簡易藥茶飲品，在日常生活中用來養生保健，也可以稍稍紓解失眠問題，不過飲用量以一天一份為宜。
1.陳皮甘麥茶
藥材（1包）：陳皮3錢、炒麥芽3錢、紅棗2顆、炙甘草1錢。
做法：將上述藥材放入不織布袋中封口，再以熱水沖泡或煎煮便可飲用。
作用：陳皮理氣健脾，炒麥芽理氣安神，紅棗健脾補血，甘草健脾補中。
2.銀花酸棗仁茶
藥材（1包）：金銀花3錢、酸棗仁3錢、陳皮3錢、生甘草1錢。
做法：將上述藥材放入不織布袋中封口，再以熱水沖泡或煎煮便可飲用。
作用：金銀花降心火，酸棗仁養心安神，陳皮理氣健脾，甘草健脾補中。