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失眠人口暴增 睡眠中心數量十年來多10倍

優活健康資訊網/uho新聞部 2014.03.19 00:00

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)因為國人的生活型態的日漸改變,導致我國的失眠人口,幾乎是以暴增的氣魄,往攀升,根據統計,我國失眠人口大約佔人口比例約二成,幾乎是每五個人就有一人有失眠困擾,也讓治療失眠的睡眠醫學中心不斷開設,導致近十年之間,數量也暴增了十倍之多,顯見我國民眾失眠的嚴重性。

睡前滑手機 失眠最主因

中國醫藥大學附設醫院睡眠醫學中心杭良文醫師指出,睡眠空間和生活空間應該涇渭分明。前者講求暗、靜、純,恰與後者明亮的環境成強烈對比。尤其現代人3C成癮,睡前猛滑手機、貪看電視、沉溺電腦等習慣,會讓腦子轉個不停,當然就難以潛心休息。其實在良好的睡眠環境中,並不需要很大的空間或昂貴的寢具,積極排除干擾因素,安然入夢非夢事。

另一方面,過去十年來,國內的睡眠中心以十倍的速度成長,反映出國人睡眠困擾的嚴重性。有些病患甚至做過多次的多功能睡眠生理檢查,但求找出夜不成眠的病因。杭良文指出,最常見的睡眠障礙包括失眠、睡眠呼吸中止症候群、不寧腿症候群,其中又以失眠占最大宗,這從國人的安眠藥消耗量就可見端倪。

三高患者 失眠機率暴增

值得注意的是,三高患者的睡眠障礙比例更高,因為糖尿病、高血壓、高血脂往往伴隨睡眠呼吸中止症候群、不寧腿症候群,以及一些神經病變,直接影響睡眠品質,而我國二十歲以上的三高患者多達數百萬人,也成了民眾失眠的最大原因之一。

杭良文醫師解釋,睡眠中心的治療,病患進入睡眠中心進行評估,必須提供連串的主觀與客觀資料,包括記載睡眠日記,戴上手錶狀的體動計,接受夜間檢查,參加睡眠環境學習之旅等。

治療方法也很多元,譬如睡眠呼吸中止症候群可藉由手術、配戴呼吸器或牙套,加上行為治療來矯正,有些甚至透過吹奏樂器,以訓練咽喉肌肉緊實不塌陷。失眠者除了謹慎服藥助眠,也常有生活習慣改善的空間,譬如睡前不吃太飽、太油、太辣,或是喝茶、酒、咖啡、汽水等刺激性飲料。因此,民眾若有嚴重性的失眠,須由醫師審慎的評估,並且排除各種失眠的可能性,才能對症下藥,解決失眠問題。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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