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刷牙清潔有漏洞 口腔保健3關鍵

華人健康網/記者黃曼瑩/台北報導 2014.03.19 00:00

「每一天早晚都要刷牙」這一句話大家朗朗上口,但是,你知道嗎?根據英國一項研究發現,每一天刷牙並不夠,因為以牙刷進行物理性潔牙,只能清潔約25%的口腔,剩下的75%都是牙刷難以處理的部位,像是牙齦、舌頭、臉頰內面等。

英國一項研究發現,每一天刷牙並不夠,只能清潔約25%的口腔。

「明明每天都認真刷牙了,為什麼還是有蛀牙?」這是常見的刷牙迷思,只靠刷牙並不能完全預防蛀牙,因為蛀牙是指引起蛀牙的細菌在適當的酸性環境下,有充足的時間使牙齒脫鈣並蛀蝕,所以牙齒清潔與否、細菌滋生、口內酸鹼值與時間長短,都是影響因子。

口腔保健三大步驟:刷牙、使用牙線、使用漱口水

什麼才是完整而徹底清潔牙齒的做法?牙醫師黃明裕表示,在日常的口腔保健上,務必注重三大步驟:刷牙、使用牙線、使用漱口水。除此之外,正確的潔牙方法和時機也很重要。除了起床和睡前,三餐飯後也要養成潔牙習慣,才是有效完成日常口腔的清潔工作。

黃明裕醫師指出,在口腔保健的三大步驟中,使用漱口水也是較新的觀念,漱口水有助清潔物理性潔牙無法清潔的死角,唯一要注意的是成分的挑選。常見的含氟化物漱口水,作用為預防蛀牙;至於減少牙菌斑、預防牙周疾病,則可分為氯己定、植物精油、CPC、Tricosan等不同成分。

黃明裕醫師呼籲:口腔保健三大步驟:刷牙、使用牙線、使用漱口水。

預防牙周疾病 漱口水成份分的清 

其中氯己定是屬藥用成分,濃度一般最好達到0.12%以上,建議必要時(如牙科手術後)短期使用,否則恐有牙齒染色、影響味覺、牙結石等副作用。至於植物精油漱口水作用為減少牙菌斑、預防牙齦炎、減緩牙周病發生。

預防蛀牙 保持良好飲食習慣

除了日常口腔保健重視三步驟之外,預防蛀牙也與飲食習慣有關,平時應該儘量減少攝取糖份的習慣,食物只要含有糖分,其糖分就會被牙齒表面的 牙菌膜 中的細菌分解,產生酸素。酸素會侵害牙齒,致使牙齒表層的礦物質流失,造成 蛀牙,包括甜食、汽水、果汁等高酸性飲料,都可能會對牙齒直接造成酸化,甚至容易造成胃食道逆流,逆流到口腔的胃酸,更是造成牙齒蛀牙的原因。

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文章連結 http://www.top1health.com/Article/237/17975

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