15日在十八尖山舉辦健走減重活動

　　依據調查顯示，國人18歲以上人口有超過4成兩週內不曾運動，網路、手機遊戲流行崛起，更佔據了許多人休閒走動的時間，使得肥胖所衍生的慢性疾病，成為國人步入中年後面臨的隱憂。新竹市長許明財關注久坐電腦桌前的科技業從業人員、沒有運動習慣的新竹市民，在十八尖山賞花季期間，邀請大家走出戶外，加入規律運動的行列。

　　新竹市衛生局表示，減重其實很簡單，只要從自己有興趣的運動項目開始，或從最簡易、不受時間、場地限制的健走開始，慢慢增加每次運動的時間，再加強每次運動的強度及次數，到達每天運動至少30分鐘的程度，(可分段累積運動量，每次至少要連續10分鐘）；透過運動消耗多餘的熱量，增加肌肉組織，提升身體基礎代謝率，增強心肺功能、預防骨質疏鬆症、增加身體及關節的柔軟性、清除精神壓力以及建立健康的自我形象及體態。)（攝影／蔡聰挺）

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