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一代比一代粗!台女「肥腰」比例 20年增加1倍

NOWnews/ 2014.03.07 00:00

記者陳鈞凱/台北報導

台灣女性一代比一代腰粗!衛福部國民健康署今(7)天表示,根據最新「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示,國內19歲以上女性腰圍超過80公分的比率逐年上升,由20年前的2成,翻倍成長到4成6,而腹部肥胖者中,有一半機率會罹患代謝症候群,糖尿病、高血壓、高血脂症及心臟病、腦中風的機率更高。

國健署分析歷年調查,國內19歲以上女性腰圍超過80公分的比率,1993年至1996年為20.2%,2005年至2008年增加為33.6%,到了2013年最新一次調查更上升至46%。

國健署社區健康組組長陳延芳表示,腰圍測量是腹部肥胖的一項重要指標,腰圍能反映腹部肥胖的多寡,也是判斷代謝症候群、心血管疾病罹患機率的一種方法,尤其,代謝症候群更是高血糖、高血壓、高血脂症、腦中風、心臟病等發生前的徵兆。

根據統計,在腹部肥胖者當中,有50%機率會罹患代謝症候群,若再加上有血壓異常,罹患機率更高達75%;有代謝症候群的民眾未來罹患「糖尿病」、「高血壓」、「高血脂症」及「心臟病及腦中風」的機率,分別是一般人的6倍、4倍、3倍及2倍。

陳延芳說,女性隨著年齡增長,身體的脂肪比例會增加,尤其是停經後脂肪較易儲存在腹部,想要擺脫慢性病威脅,擁有理想腰圍,建議應維持健康體重、從事有氧運動及腹肌訓練。

舉例來說,以白開水取代含糖飲料,每天若能少喝一杯500大卡的珍奶,一個月就可以減重2公斤,多喝白開水亦有助身體正常代謝;體重60公斤的人,每天上下班通勤快走各15分鐘,一個月也可以減重0.5公斤。

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