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遠離「惡」視力 謹記6護眼小撇步

優活健康資訊網/uho新聞部 2014.02.27 00:00

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)世界衛生組織把近視列為失明及視力障礙的主因之一。近視成因除長時間近距離用眼,近年實證研究亦發現,缺乏戶外活動是危險因子,增加戶外活動則具有保護效果。基隆市衛生局呼籲,家長帶家中幼兒每天戶外活動至少2~3小時,避免幼兒眼睛黏著螢幕,可以減少兒童近視的發生和惡化。

近視早 變成高度近視機會增

因兒童近視問題嚴重,越早近視,度數增加越快,變成高度近視機會變大,而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離,甚至導致失明。為避免孩子戶外活動過少以及黏螢幕時間過長,影響孩童的視力,加深近視度數。基隆市衛生局提供以下6大護眼撇步,幫助你遠離近視:

1)家長應多帶孩子到戶外活動除了增加親子感情與互動外,亦可達到護眼、舒壓的功效。

2)平時閱讀的距離、時間、連續靜態玩玩具及閱讀姿勢等,都會影響孩童視力。

3)用眼30分鐘,記得休息10分鐘。

4)看書保持35~45公分的距離。

5)均衡飲食,天天五蔬果。

6)每年定期1至2次視力檢查。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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