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失眠困擾 台灣人年吞13億顆安眠藥

中央廣播電台/沈雅雯 2014.02.27 00:00
職場競爭、經濟因素讓民眾生活壓力越來越大,根據健保署的資料指出,台灣民眾1年吃掉13億顆安眠藥,平均每5人就有1人有失眠困擾。醫師指出,長期失眠可能誘發三高、精神疾病,也可能是早期失智等疾病的表徵,民眾若長期失眠,應該尋求醫師協助。

台灣民眾的失眠問題有多嚴重?根據健保署的統計,全台民眾1年吃掉13億顆安眠藥,全年醫藥費支出超過新台幣10億元。台灣睡眠醫學會去年調查也發現,大概每5人就有1人有失眠問題。

榮民總醫院新竹分院精神科醫師劉貞柏臨床觀察,發現生活壓力大、經濟因素、家庭困擾等問題讓門診裡的失眠病人增加。他指出,心理壓力跟疾病等因素會導致大腦功能失去平衡,進而造成失眠。醫師一般會透過藥物改變患者的大腦失衡,短暫解決失眠問題,再以長期諮詢改善心理壓力。他說:『(原音)如果說抗憂鬱劑吃了為什麼會心情變好?事實上它不是吃了心情變好,它是吃了之後,增加腦部的血清素,腦功能獲得部分改善,間接的心情變好。所以它的作用其實不是作用在心情,因為心情太抽象,吃藥是改善大腦的狀態,什麼狀態?裡面化學物質的狀態。』

劉貞柏指出,長期淺眠多夢、半夜容易醒來,久而久之會導致工作效率下降、沒耐心,嚴重的人還會併發三高、躁鬱症或精神病;甚至有些人的失眠其實是來自早期失智或其他疾病,因此他建議民眾如果長期受失眠困擾,還是應該找醫師協助。

至於平常如何睡個好覺?劉貞柏說,睡前必須營造適合睡覺的環境,不要玩手機、避免聲光刺激;接著給自己建立一些睡眠習慣,例如做簡單的伸展操、關門窗、關燈等儀式性動作,暗示大腦睡覺時間到;同時也要保持均衡飲食、規律運動,才能一夜好眠。

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