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Fat話連篇/咚吱咚吱 運動瘦身App幫你甩肉

欣傳媒/欣傳媒 2014.02.24 00:00

欣傳媒 | 尤滋滋

咚吱咚吱咚吱…現在到處都可以看到大家在分享運動的揮汗照,隨著健康瘦身意識的抬頭,運動的人也愈來愈多,再加上智慧手機的普及,運動瘦身的App也趨於專業化,透過App無論是飲食控制、運動健身,都能幫你做個人化的資訊管理。

日前Google Play 商店首頁「跑不跑馬拉松都值得試一下」推薦了一系列的運動瘦身App,尤滋妹也是個App控,今天就來介紹一下平時會使用到的享瘦App吧!

《腰瘦心機》

尤滋妹因為使用過太多有的沒的減重方式,因此對於健康頗為注重,而《腰瘦心機》正是以健康為出發點,依據使用者的身高、體重、生活類型等等,再計算出每日的熱量攝取,並提供個人化的建議,如每日所需熱量、運動量等等來協助瘦身計畫的達成。

App還提供10萬筆食物熱量以及運動所消耗卡路里,可以說是資料最豐富的App,因此不用擔心找不到食材的熱量,另外,也可以利用拍照方式來做紀錄,一指搞定省時不費工。其中最讓尤滋妹推薦就是「生活習慣」的紀錄,例如一天要喝5瓶水、每天要吃早餐、爬樓梯等等,透過習慣紀錄的提醒,讓平時的這些小習慣,一點一點累積享瘦因子。

《Nike+Running》

尤滋妹喜歡跑步,但不甲意在原地踏步的跑步機裡,面對電視、牆壁無止盡的奔跑,但在外面跑步,又無法詳細記錄跑步的時間、距離,尤其是消耗的卡路里,這時App就很重要。

「Nike+Running」有三種跑步記錄模式可選擇,包含室內或室外的設定,手機的GPS與加速計都能記錄所跑的距離、配速與時間,在路跑過程中,還會有專人語音告訴你目前進度。有趣的是,還有跑步的激勵音樂,給你滿滿的跑步動力。

《每日鍛鍊免費版》

隨著運動雕塑的普及,人魚線、馬甲線也跟著火熱,幻想著自己也能擁有這樣的迷人曲線。「每日鍛鍊」App的好處在於,待在家裡,也能有詳細的步驟跟專業的教練教導。App有7種鍛鍊的項目供選擇,如臀部、腹部、手臂,甚至是全身等等。例如選擇腹部後,再點選欲鍛鍊的時間與次數,之後就有各種有關腹部鍛鍊的影片可挑選,點進去後,跟著影片中教練的步驟,一同鍛鍊即可。

Fit Fit又Fat Fat,更多Fat言Fat語,請進「FAT話連篇」專輯

http://www.xinmedia.com/n/featurestory_list.aspx?collectionid=216

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