回到頂端
|||
熱門:

過勞工時長!睡不飽 心疾增5.6倍

TVBS/ 2014.02.16 00:00
經常熬夜加班又睡不飽的民眾,可要特別注意了,台大醫院和國衛院研究發現超時工作和睡眠不足的民眾,心臟病發風險是一般人5.6倍,若每週工時超過60小時,比上班48小時的人也多出2.2倍心臟病發生率,醫師建議每天只要睡足6-8小時平日不抽菸、多運動,就能預防降低罹患心血管疾病。 低著頭打瞌睡,要不就是撐著頭打瞌睡,這樣的現象,只要睡眠不足,天天在辦公室上演,台灣勞工普遍工時長經常加班熬夜,國衛院和台大醫院合作,針對勞工進行睡眠和工時問卷,研究發現,每週工時超過60小時比40-48小時的人,罹患心臟病機率為2.2倍,而睡眠不到6小時的民眾,得到心臟病機率,是每天睡眠6-9小時3倍,若超時工作又睡眠不足,發生心臟病風險是正常人5.6倍。 民眾:「熬夜都睡4到5小時,隔天起來體力,就會2、3天才會恢復啊。」記者:「熬夜只睡幾小時,3、4個小時應該有。」 大多數民眾還是有熬夜習慣,晚睡又要早起,容易注意力不集中,為了應付上班壓力,人體會釋放大量腎上腺,破壞血管皮細胞,形成血栓,若阻塞心血管就會引發心肌梗塞。 台大心臟內科醫師蘇大成:「醫護人員跟記者、傳播這種從事人員,他們時常也是工時非常長,其實他也是高危險群,有這樣一個特色的人,他也盡量想計畫,稍微放寬一點,不要太緊湊。」 台大心臟內科權威醫師不諱言,經常熬夜睡不飽再加上壓力過大民眾,都是罹患心臟病族群,建議每天應睡足6-8小時,不抽菸少喝咖啡酒精性飲料,每天慢跑健走半小時,天冷要做好適度保暖,只要睡眠充足多運動,才能防止心血管疾病找上門。

社群留言