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醫師告訴你“矮冬瓜”如何變“大樹”?

大成報/ 2014.02.11 00:00
【大成報記者連凱斐/台南報導】長高,不僅是小孩的願望,更是大人的夢想。許多父母都希望自己的小孩「長得像大樹一樣」。郭綜合醫院小兒內分泌科陳首硯醫師表示,在門診中,常看到許多媽媽都有類似的煩惱,為什麼自己的孩子跟同齡的孩子比起來,就是顯得特別嬌小呢?

陳醫師提醒家長們如果有以下現象者,應及早帶孩子就醫評估檢查。1.生長曲線小於第3個百分位 2.三歲以上的孩子每年身高增加小於4公分

3.女孩在8歲之前有乳房發育、陰毛生長或月經來潮 4.男孩在9歲以前有睪丸、陰莖增大,陰毛生長的情形 5. 女孩在滿13歲或男孩在滿14歲仍無第二性徵發育。

根據統計資料顯示,身高低於正常體位的3個百分比以下的學童中只有5%為生長激素缺乏症,其餘個案大多為體質性遲緩或營養不均衡所致。現今孩童雖然物質生活不虞匱乏,但飲食常因過度精緻而偏向太甜太油,小小孩時因只愛吃甜食零嘴,要吃正餐時反而很挑食,主食類及蛋白質攝取不足導致身材瘦小;上學後卻又因速食文化的盛行,高熱量飲食導致營養過剩反倒使孩子的發育提早,相對的也會較早停止生長,結果到成人就不如預期的高。

所以陳醫師提醒,如果想讓矮冬瓜變大樹,根本的原則就要從生活習慣的養成做起:首先均衡之營養是成長不可或缺的重要元素,但要盡量選擇新鮮、未加工的食材,減少飲料及垃圾食物的攝取;其次運動可以刺激骨骼生長,尤其是讓身體上下跳動的運動,所以不管是籃球、跳繩、或是散步、慢跑、爬樓梯等,只要每天能持之以恆維持30分鐘左右的運動,即可刺激生長。最後則是正常規律之作息,因為生長激素多在夜間睡眠時分泌,通宵熬夜可是會扼殺成長的。

由於骨骼的生長板假如已經癒合的話,就不會再長高了,所以想要長高就要趁小時開始培養良好的生活習慣,並把握青春期的快速生長階段,生長激素自然就會分泌的更理想,孩子也就可輕鬆的長高!

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