好一把刷子！乾刷皮膚幫身體排毒

你知道每天會吃進多少有毒物質嗎？無意間可能攝取到蔬菜中的殘留農藥，或是隱藏在食品中的防腐劑，久而久之，體內就累積了各式各樣的毒素。除了定期排汗、排便將毒素排出體外之外，還可以透過「乾刷皮膚」的方式幫助排毒，定期乾刷皮膚可以代謝掉毛孔排出的廢棄物與身體的死皮細胞。

排毒有新招？除了透過排汗、排便的方式排毒外，還可以透過「乾刷皮膚」的方式排毒。（攝影／洪毓琪）

皮膚是體內解毒器官　

皮膚是一種排泄器官，也是小型解毒器官，隨時擔負著清潔的血液，驅除威脅健康毒物的任務。一旦皮膚停止活動，毛細孔被許多死細胞堵塞，尿酸和其他汙穢便會留存在體內。

排汗排掉重金屬物質

大部分的脂溶性毒素和重金屬物質都是透過汗水排出，所以，汗腺排出汗水也是一種排毒的作用。當皮膚細胞越接近身體表皮，它們就會因失去血液供應而死亡、剝落，人體每分鐘會如此代謝掉約3萬個死皮細胞，同時生出新的健康細胞來取代。

乾刷皮膚促進淋巴排毒

乾刷皮膚能幫助消除毛孔的廢物，恢復皮膚原有的彈性。此外，乾刷皮膚同時也有助於改善血液循環、促進淋巴排毒和緊緻肌膚、加快老廢角質剝落的同時讓新的細胞得以發展。

若在進行「乾刷皮膚」的動作時，發現皮膚太乾燥，可以使用椰子油、凡士林等保養品來輔助乾刷。

乾刷皮膚5要點　動作必須輕柔

方法：

1.應選擇天然的軟刷毛，避免使用人工合成的塑料毛。

2.乾刷皮膚時，動作必須要輕柔，避免讓皮膚受到傷害。

3.乾刷的方向應順著淋巴，由下往上，朝著心臟方向刷動為基本原則，從指尖開始，依序往腳、臀部、腹部移動，在腹部順時針推移。

4.乾刷後的皮膚可直接淋浴，幫助去除脫落的皮膚細胞。

5.若皮膚太乾燥，可以使用椰子油輔助乾刷。

【健康小叮嚀】：

皮膚在乾刷後，會有刺痛感和輕微泛紅是正常反應，因爲乾刷會刺激皮膚，加速血液循環。乾刷皮膚對健康有很多好處，它不但可以保持淋巴系統通暢、促進新陳代謝，還可以恢復皮膚原有的彈性，甚至是瘦身的效果。只要在洗澡前輕輕刷一刷皮膚，就能達到以上的效果。

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