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中年男過年通宵打牌 久坐姿勢不良險腿瘸

優活健康資訊網/uho新聞部 2014.02.08 00:00

(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)過年通宵打牌,當心脊椎神經病變!一名36歲上班族,平時上班就需久坐、且長時間使用電腦,過年期間更為了應景、和親朋好友通宵打牌,結果身體不堪負荷,出現急性疼痛、坐立難安、右側大腿至小腿麻且無力的症狀,走路時右腳也因跛行而不能走遠,自行服止痛藥後,情況並未好轉,趕緊前往醫院就醫,醫師診斷評估後確診為脊椎第4、5節椎間盤突出,導致右側神經根病變。

彰化基督教醫院神經外科陳建民醫師表示,民眾不應輕忽脊椎的保養,平時就應避免長時間維持同一姿勢,且注意坐姿,以免姿勢不良產生脊椎病變,若因工作關係需長時間久坐,可於後腰部加個靠墊,保持腰背部的自然生理弧度,預防疼痛產生。

正確使用靠墊「靠背」 減緩脊椎傷害

陳建民醫師進一步說明,正確的背墊角度,應該是將整個背部完全貼附於靠墊,如一來才能使脊椎放鬆、降低疲勞度、防止下背痛產生;此外,大家若擔心背痛困擾,建議可選擇無負重運動,如游泳等,訓練背部肌肉力量,並避免籃球或網球等劇烈運動,降低運動傷害威脅。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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