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成功嶺戰鬥操 年節期間身材守紀律

TVBS/ 2014.02.03 00:00
過年大魚大肉吃多了,小心肥肉上身!內政部役政署改良傳統體適能課程,讓成功嶺上的替代役男們跳「戰鬥有氧」,別以為跳跳舞不會累,舞蹈動作都融合體操,針對蝴蝶袖、水桶腰、大象腿,一網打盡,做幾個八拍就滿頭大汗,看看役男們的身材,真的會瘦喔。 過年吃太多大魚大肉嗎,跟著戰鬥阿嬤帶你動一動。TVBS記者陳乃瑜:「過年吃太多大魚大肉嗎?跟著戰鬥阿嬤,帶你動一動!」戰鬥阿嬤林純玉:「5、6,開始。」 左邊、右邊,跟著拍子跳起來,拳擊有氧搭配台味電音,這是內政部役政署改良的新式體適能課程,不過這樣跳跳舞,有用嗎?戰鬥阿嬤林純玉:「用力。」記者:「這個動作是要瘦哪裡?」戰鬥阿嬤林純玉:「蝴蝶袖。」 伸展三頭肌,跟蝴蝶袖說掰掰,單腿弓起側踢,再換腳,雕塑臀部和腿部線條,要擺脫腰間肉,側身躺下來,配合呼吸、利用腰力,慢慢撐起上半身,做兩個八拍,就能感受到熱力。 替代役男:「一開始真的很累,大家很不習慣,一開始很多動作都做不起來,晚上回去會很累。」 舞蹈體操取代仰臥起坐、伏地挺身等傳統制式化訓練,役男們跳得超HIGH。替代役男:「她教我們戰鬥有氧非常有趣,她會加入一些刺拳,或是一些打擊感比較強烈的動作,很戰鬥,所以我們叫她戰鬥阿嬤。」 被稱為「戰鬥阿嬤」的林純玉老師,過去是奧運田徑國手,今年64歲,體力卻不輸這些年輕人,所有課程從選曲到編舞,都是出自她的手。戰鬥阿嬤林純玉:「制式化會比較無趣你知道嗎,就1、2、3、4、1、2、3、4,我最原來的構思起點就是我們小孩子在跳方格子有沒有,跳房子。」 戰鬥阿嬤林純玉vs.替代役男:「菱形步。」 大男生手忙腳亂,為新訓生活增添趣味,簡單幾招成功嶺經驗,讓年節期間身材也有紀律,不會放肆變形。

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