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愛Run正妹邱念慈 菸酒肥肉拋腦後

自由時報/ 2014.02.03 00:00
記者卓佳萍/專題報導

「要比昨天的自己更好!」

春節免不了吃好料,餐餐大魚大肉,站上體重計後,不少人開始展開減肥計畫,慢跑是目前最夯的運動,也幫助不少人甩掉肥肉,找回自信,邁向新的人生,正妹跑者邱念慈分享她的重生故事。

跑步領航 戒10年菸癮

28歲的邱念慈,一年前因為想減肥,穿上跑鞋開始路跑人生,接觸跑步之後,10年的菸癮戒了,酒不喝了,也瘦了22公斤,她在跑步中找到自信,變得更有耐心,下一步是要躍上國際,跑進美國波士頓馬拉松。

回顧自己的人生,邱念慈頗有感觸,「我的個性,其實很執著,沒有人能成功勸動我擺脫菸、酒。但是為了運動,為了馬拉松,我決定洗心革面,改寫自己的人生。當菸癮犯了,我就穿上跑鞋去跑步,專心的跑步忘卻那些惡習。」

甩22公斤 大屁屁雪恥

才接觸跑步一年,邱念慈沒有接受任何教練指導,她用自己覺得最舒服的方式去享受跑步,她利用下班時間跑步,去年4月她完成第一場半程馬拉松,9月則達成跑完全程馬拉松的目標,「下個目標是要全馬成績跑進3小時35分內,我的夢想是明年去參加波士頓馬拉松。」白天,邱念慈在慈濟醫院急診室中擔任醫師助理,夜晚,她卸下綠色的手術衣,踏上新店碧潭附近的公園開始跑步,起初只有她一個人,漸漸地有跑者加入她的行列,「我的跑友們組了一個陽光健康夜跑團,好幾個團員聽了我的故事,也戒菸了,很開心可以幫助他們。」

曾經胖到75公斤,邱念慈藉由運動找回健康的體重,「以前很胖的時候,走在路上還被泰勞嘲笑『妳屁股好大』,被講一些難聽的話。」現在53公斤,她吃素、吃水果,改變生活型態,成為別人眼中的「天使」,謙虛的她表示,希望自己的故事可以影響更多人,把小愛轉換成大愛。

【正妹甩肉秘方】

一、從飲食開始下手:邱念慈從葷食改吃素食,多攝取蔬菜,走少油、少鹽的健康路線,多吃水果也能補充身體需要的維他命。

二、養成跑步習慣:下班之後,邱念慈開始在自家附近的公園跑步,一次大約1到2小時,上班前,她也會在早晨跑步,運動完再去醫院服務。

三、一顆樂觀的心:不被肥胖擊倒,邱念慈保有積極正面的心態,透過跑步改變人生,將正面態度影響別人,寫下成功減肥的故事。

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