雪地高紫外光強 雪盲兼高山症

沙地紫外光是草地的5倍、雪地是沙地5倍，也就是草地25倍。台北醫學大學附設醫院急診醫學科主任、台灣急診醫學會野外醫學委員會主委高偉峰指出，雪地紫外光比平地強，而高山雪地又更強，但民眾常忽略防曬。

高偉峰說，高度每上升300公尺則紫外光會增強5%，而高山紫外光反射強，衣服沒有蓋到的身體部位最容易接觸紫外線，特別是耳朵、鼻子、嘴唇都容易曬傷和涷傷，建議都要塗防曬品保護。

高偉峰指出，赴山區、國外渡假村賞雪或玩雪時，民眾雖然穿戴保暖，在冰雪世界裡歡笑；但往往忘了在白雪美景中，陽光照射時的反射光很傷眼，若忽視則易角膜灼傷發生雪盲，建議應佩戴護目鏡或太陽眼鏡。

高偉峰表示，2500公尺以上就會出現高山症，建議民眾應了解前往賞雪雪地的海拔高度，並在出發前先到具有相對高度的台灣高山適應。

避免高山症出現最重要的是預防，症狀包括頭痛、頭暈、噁心與嘔吐及腸胃症狀、虛弱、失眠，若出現其中2項、或是頭痛及其他4症狀之一，便是高山症。輕度高山症影響不大，不過若出現高山肺水腫及腦水腫則比較嚴重。

據美國疾病控制與預防中心(CDC)最新公布的2014旅遊黃皮書指出，高山症依病況分為低風險、中風險及高風險；在一天之內立刻從平地到達2800公尺以上且以前曾發生高山症者，就屬於高風險。

高偉峰指出，只要有事先做好預防及適應工作則6成以上不會發作；曾有發生高山症的高風險族群，一定要在抵達高度前的12至24小時預防。

不論是在國內或是國外，高偉峰說，到山區除了保暖外，也應注意可能出現高山症、凍傷及曬傷等情況，塗抹防曬品不讓冬日豔陽灼傷皮膚。

國民健康署表示，從事戶外活動前都要先做暖身，並注意氣象報導與保暖，長者及有心血管疾病或其他慢性病患活動之前先自我評估；注意空氣品質及紫外線的傷害，事先做好預防準備。

國健署指出，發生運動傷害時，切記保持冷靜及鎮定，先判斷傷勢，並進行必要的緊急傷害處理，如有需要，立即聯繫119或就近的專業醫療單位。