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近半民眾春節吃多動少

中央社/ 2014.01.28 00:00
(中央社記者陳清芳台北28日電)國民健康署今天指出,近半數民眾春節期間運動量比平常少,不妨趁著大掃除、辦年貨、走春踏青、打球敘舊時動一動,免得胖一圈。

國民健康署去年抽樣電話訪問顯示,春節期間一週運動時間達150分鐘以上的民眾僅46.5%,男性占48.6%,女性占44.5%;與平常比較,有48%的民眾運動量比平常少,46%民眾運動量與平常一樣,運動量比平常多者僅占6%。

過年免不了吃喝,這項調查顯示,過年期間體重增加者的比例為37.9%,其中男性33.1%、女性為42.8%;平均體重增加1.94公斤,男性增加2.1公斤、女性增加1.8公斤。

今年春節假期6天,氣象預報除夕到初四是多雲到晴的好天氣,白天高溫攝氏24到26度,國民健康署說,民眾不妨到就近到社區公園、步道、自行車道從事健走、騎單車等,或全家出遊踏青,三五好友敘舊打場球等,一起流汗增進情感。

有關各縣市健走步道資訊,可至國民健康署網站(http://www.hpa.gov.tw/)的「肥胖防治」/「快樂動」/「社區健走步道」項下查詢。

國民健康署強調,運動可分段累積,每次只要10分鐘,便可輕鬆累積身體活動量,民眾可上國健署官網下載15分鐘「上班族健康操」完整版本,適合在室內活動,不受場地、服裝的限制,隨時動起來。

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