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研究:室內溫度高 人易肥胖

中央社/ 2014.01.23 00:00
(中央社記者黃貞貞倫敦23日專電)想減肥嗎?研究指出,室內空調溫度最好不要長時間設太高,室溫攝氏19度是最佳溫度,溫度太高容易有「中廣」身材。

荷蘭馬斯垂克大學(Maastricht University)醫學中心發表在「內分泌與新陳代謝趨勢」期刊(Trendsin Endocrinology & Metabolism)的最新報告,提出重要減肥新觀念,建議民眾不要長時間待在溫暖室內,應該抽空走到室外,室內溫度也不宜一直設定在高溫。

目前正值隆冬,許多歐美家庭將中央空調的溫度設在攝氏21度,研究人員建議,每天應有數小時將溫度設在攝氏15度到17度。

專家指出,如果長時間待在溫度過高的辦公室或住家,人體無法自然燃燒卡路里以保持體溫。

如果室內溫度低一些,有助提高新陳代謝率30%,如果冷到會發抖,每小時可以燃燒約400卡路里,新陳代謝率可以增加到5倍。

研究人員說,雖然冷到發抖會令人不舒服,但對那些無法控制飲食及定期運動的人,調降中央空調溫度不失為減肥的好方法。

帶領這項研究的作者立騰貝爾(Wouter van Marken Lichtenbelt)建議,經常性曝露在些許寒冷但不致於發抖的環境,對增加身體能量消耗是良好且可以持久的方式,而且可節省昂貴的能源費用,長期處在溫暖舒適的室內,容易造成肥胖及身體失調。

不過有英國專家提出不同見解,指出如果室內溫度太低,可能使人大啖食物補充體力,減肥效果可能適得其反。

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