回到頂端
|||
熱門:

延緩臟器時間 多活幾年2大秘訣

華人健康網/華人健康網實習記者 陳雪莉/臺北報導 2014.01.16 00:00

最近的流感肆虐!一週內就診人數突破10萬人次,創下本季新高!有的人容易罹患流行性感冒,其實除了抵抗力弱,還有可能是因爲臟器運作速度失常而引起。爲了延長臟器時間,必需學會使內臟壓力下降,才是自保的好方法,日本專家特別提供以下秘招,大家學會可保長壽。

最近的流感肆虐!一週內就診人數突破10萬人次,創下本季新高!有的人容易罹患流行性感冒,其實除了抵抗力弱,還有可能是因爲臟器運作速度失常而引起。

日本慶應義塾大學醫學部教授伊藤裕在《我要內臟變年輕》一書中提到,每個臟器都有各自的時間,並以原本就被決定好的速度運轉。只要以適當的速度來使用臟器時間,那麽當時間被用完時也應該是享盡天年之時了。反之,把臟器時間的流失速度打亂,壽命很快就會走到盡頭。雖然臟器時間天生就被決定好了,但它流失速度可以透過主人的用心程度和生活習慣而改變。

別讓臟器「超速」 增加壽命

如果生活上一直維持著速度加快的狀態,臟器長時間受到壓迫,會導致壽命越來越短,讓我們越來越不健康。所以,對策就是要讓臟器維持在一定的步調,避免讓臟器超速。

延緩臟器時間 2大秘訣

秘訣一:增加粒線體

粒線體是維持人體生存的夥伴,它的力量會直接影響臟器對壓力的持久力與韌性。如果粒線體的機能下降,不但無法讓臟器時間正確運轉,反而引起加速,導致臟器時間失常。

要讓臟器時間慢下來,就要從改變生活習慣開始。除了要多做適度運動和適量進食之外,還要準時入睡、不熬夜,還身體一個正常的時鐘基因。

增加粒線體的方式就是要讓它帶點「空腹感」,簡單來説就是要限制卡路里,這樣會讓粒線體產生適度的緊張感,稍微減少粒線體製造能量時所需要的糖分和脂肪,可以讓粒線體產生活力。

此外,「低氧感」不但可以刺激粒線體增加,還可以大量製造出血管成長因子的物質,讓血管也增加。因此,適度的運動能夠產生低氧感,促進血液循環,臟器時間也會跟著放慢速度。所以,在日常生活中產生適度的空腹感和低氧感,對於提升粒線體的力量非常重要。

秘訣二:掌控時鐘基因

所謂的「時鐘基因」,就像是體內的時鐘一樣,控制著生活節奏。生活節奏影響著臟器時間。臟器每天都按照著時鐘基因所產生的「臟器的節奏」在運作。但是,生活節奏一旦出現異常,臟器時間也會隨之加速。所以,在對的時間做對的事是非常重要的。比如説,白天運動、進食;晚上睡覺、休息。給予臟器正確的時鐘基因是延長臟器時間的方法之一。

要讓臟器時間慢下來,就要從改變生活習慣開始。除了要多做適度運動和適量進食之外,還要準時入睡、不熬夜,還身體一個正常的時鐘基因。臟器在沒有受到任何壓迫下,臟器時間就會以正常速度進行,人也會變得健康,自然就與疾病漸行漸遠了。

★《不老、不胖!》逆轉內臟年齡

文章連結 http://www.top1health.com/Article/248/17346

社群留言