畫專欄／《兩性愛情》─更有愛心更憐憫

要來和大家告別了！羅山專欄即將在一月底正式結束，算算這個專欄竟然已經兩年半了，總共寫了一百多篇的文章，真是感謝大家的照顧，也讓我們能一起成長。回頭看這超過120個星期的日子，我很慶幸我不是寫些風花雪月的文字，而是好好地傳遞對人有幫助的生活觀、愛情觀給大家，所以我也覺得很幸福，希望這些好觀念能持續帶給大家幫助。

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話說上星期因為突然湧進許多工作，我一時之間沒有調節好時間與習慣，突然產生一種恐慌、焦慮與憂鬱感，還記得整個星期雖然該做的事都做到了，但是心不舒服到極點，好像掛著千斤重擔一樣抬不起來，但明明我知道又沒有什麼特別嚴重的事發生。以我過去的經驗，通常會有這種不尋常的情緒出現，就是我又能運用這樣的情緒幫助身邊朋友了。沒想到竟然真有個朋友發訊息給我要我為他禱告，因為最近陰雨的天氣不斷，他感覺對什麼事都提不起勁，憂鬱症似乎又復發了！正因為我當時感受到憂鬱是多痛苦的一件事，於是我跟他說我會迫切為他禱告。所以當下我雖然也在身心不舒服中，但真的感謝主讓我有這個經驗與機會。隔幾天我再問我的朋友，他竟跟我說後來幾天他心情都不錯，謝謝我為他禱告！

經過上星期的難受，我得到兩個很大的收穫，我發現工作其實並不是只為了錢，因為如果要用更多工作更多錢跟我換平靜的身心靈我才不換！這代表工作其實是要更重視如何以自己的專業帶給別人幫助，而不只在能賺多少錢或每個專案的CP值如何。再來另一個收穫就是讓我知道未來無論身邊朋友發生什麼事，都不宜太小看對方的痛苦，因為你永遠不知道對方的情況如何、他承受的是什麼樣的難受，試想當你已經很難過時，別人還不相信你的痛苦、不願意同理你，只一味勸你要堅強點、要趕快走出來，那真的要讓人走投無路了！

所以我要說的是，當現代社會越來越焦慮，將有更多人需要心理輔導，但是心理師有限也不是所有人都願意去找心理師，那麼身邊的朋友就是最快最有效的幫助，正可謂遠水救不了近火，每個人都需要去學一下怎樣正確關心別人。簡單來說碰到身邊朋友有任何感情、生活上的痛苦時，你需要做的事是「三不」：

一.    不要插嘴！

﹝陪伴的人常會擔心是不是該說些什麼，其實只要讓對方知道你認真聽，沉默反而是好的﹞

二.    不要急著批判和下結論，除非對方問你的意見。

﹝這時的重點不在於怎麼解決，而是舒緩情緒﹞

三.    不需急著說正面積極的安慰。

﹝因為那言下之意就是要對方趕快好起來﹞

記得這三樣大前題後，其實你就做對了百分之八十了，剩下的兩件事就是：

一.    如果對方有需要你提供意見時，你可以分享你的想法，但不要強勢地要對方一定要這麼做。

﹝因為這樣他會產生另一層壓力，要去符合你的需求﹞

二.    讓對方知道你在時間允許的時候願意好好陪伴他。

﹝唯有讓陪伴不成為自己的壓力，才能持續地陪伴，畢竟對方的難過一時半刻好不了﹞

在生活裡溫暖的關心與同理心是人人都需要去做、去學習的，那不是專業心理師的特權、我們寫的文章也只能提供知識的補給，人需要的是信賴朋友的關愛。如果有越來越多的人能夠合宜地提供關心與陪伴，相信這社會的發炎狀態將會稍微減輕一些，因為這社會的黑暗與痛苦都需要更有愛心、更憐憫來好好疼惜，而這也是我的專欄文章想要帶給大家的，未來即使沒有專欄了，但只要大家願意去練習，這些觀念都能成為好的種籽，在每個人心中發出綠芽。