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響應低卡輕食 宜蘭環縣健走超熱絡

台灣好新聞/ 2014.01.13 00:00
記者陳木隆/宜蘭報導

宜蘭縣政府衛生局為推動輕食~低卡標章飲食,日前在蘇澳鎮舉辦103年首場環縣健走活動,吸引大批民眾熱絡參與,從中瞭解如何吃才能吃得均衡又健康。

宜蘭縣衛生局指出,衛生福利部食品藥物管理署公布最新版的「國民飲食指標」建議:日常飲食依據飲食指南建議的六大類食物份量攝取,所攝取的營養素種類才能齊全,三餐以全榖為主食,可以幫助維持血糖,保護肌肉與內臟器官的組織蛋白質,盡量選用高纖維食物,促進腸道的生理健康,還可幫助血糖與血脂的控制;少油、少鹽、少糖,多攝食鈣質豐富的食物,並且多喝開水。

縣衛生局日前在蘇澳鎮公所前廣場,結合縣內各家大醫院推動輕食~低卡標章飲食外,也舉辦103年首場環縣健走活動,雖然天候不佳,但是參加活動的民眾相當踴躍,主辦單位準備了薑母茶,魚丸米粉供民眾驅寒止饑,每個公益攤位擠滿人潮,摸彩將現場氣氛帶入最高潮,場面十分熱鬧。

宜蘭縣衛生局長劉建廷表示,民眾為維護健康身體,腰圍最好不要超過31公分,參加健行活動,不但可以維持身體健康,也可以訓練自己的腳力,年紀大的時候才不容易跌倒。

縣長林聰賢也到場表揚衛生局優良志工。他表示,去年一整年,民眾最擔心的就是吃的問題,日前衛生局舉辦健行活動,除促進健康之外,也教導民眾如何「吃得健康」,縣府團隊持續建構一個健康飲食的支持環境,透過輕食低卡標章飲食推廣活動,讓大家從認識輕食/低卡標章飲食中選擇健康餐飲,為健康加分。

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