響應低卡輕食　宜蘭環縣健走超熱絡

宜蘭縣政府衛生局為推動輕食～低卡標章飲食，日前在蘇澳鎮舉辦103年首場環縣健走活動，吸引大批民眾熱絡參與，從中瞭解如何吃才能吃得均衡又健康。

宜蘭縣衛生局指出，衛生福利部食品藥物管理署公布最新版的「國民飲食指標」建議：日常飲食依據飲食指南建議的六大類食物份量攝取，所攝取的營養素種類才能齊全，三餐以全榖為主食，可以幫助維持血糖，保護肌肉與內臟器官的組織蛋白質，盡量選用高纖維食物，促進腸道的生理健康，還可幫助血糖與血脂的控制；少油、少鹽、少糖，多攝食鈣質豐富的食物，並且多喝開水。

縣衛生局日前在蘇澳鎮公所前廣場，結合縣內各家大醫院推動輕食～低卡標章飲食外，也舉辦103年首場環縣健走活動，雖然天候不佳，但是參加活動的民眾相當踴躍，主辦單位準備了薑母茶，魚丸米粉供民眾驅寒止饑，每個公益攤位擠滿人潮，摸彩將現場氣氛帶入最高潮，場面十分熱鬧。

宜蘭縣衛生局長劉建廷表示，民眾為維護健康身體，腰圍最好不要超過31公分，參加健行活動，不但可以維持身體健康，也可以訓練自己的腳力，年紀大的時候才不容易跌倒。

縣長林聰賢也到場表揚衛生局優良志工。他表示，去年一整年，民眾最擔心的就是吃的問題，日前衛生局舉辦健行活動，除促進健康之外，也教導民眾如何「吃得健康」，縣府團隊持續建構一個健康飲食的支持環境，透過輕食低卡標章飲食推廣活動，讓大家從認識輕食/低卡標章飲食中選擇健康餐飲，為健康加分。

更多：台灣好新聞：http://yam.taiwanhot.net