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解決「低頭族」肩頸痠痛 專業按摩也要夠「行動」

NOWnews/ 2014.01.07 00:00

記者林亞樺/綜合報導

隨著智慧型手機的日益普及,「低頭族」的身影也跟著隨處可見。但是,狂「滑」手機、平板電腦久了,也使得肩頸痠痛的現象不再是老年人的專利;結果,長期的姿勢不良,已經讓越來越多的低頭族每隔一段時間就必須到醫院復健科報到。

事實上,長時間的低頭與駝背易導致頸椎長骨刺,並使得頸椎退化;除了頸椎之外,連胸椎、腰椎、尾椎、甚至是骨盆都會連帶受到影響,嚴重的話還會導致頸椎椎間盤突出、脊椎側彎等慢性疾病的發生,「低頭族」們實在不可不慎。

如果肩頸痠痛持續惡化,很可能就必須接受俗稱「拉脖子」的頸椎牽引治療;然而,與其就醫改善,不如及早預防。因此,看準這個「文明病」所帶來的商機,目前在市面上已有越來越多可隨身攜帶的按摩器材,讓低頭族在滑手機的同時也能照顧到肩頸的健康。

針對應該如何選擇適合的肩頸按摩器材,專營各式按摩器材的輝葉集團行銷部經理施上文建議,市面上有部分產品是運用多角按摩球來高低交錯揉壓,這樣就可產生類似3D立體般的按摩力道;同時,由於每個人的頸部弧度不盡相同,故按摩器材最好是設計成可依每位使用者的頸部弧度來進行調整,這樣才能模擬專業按摩師傅的力道與手法,達到最佳的肩頸部舒壓效果。

針對市售按摩器材的設計,施上文表示,與資訊設備的發展趨勢相同,現代人對於按摩器材的要求也越來越講究輕巧和便利性;此外,隨身型按摩器材若要與傳統的按摩器材有所區隔,除了提高按摩效果之外,還必須突破產品的「線」制,在設計上具備收納方便、輕巧攜帶的特性,以滿足隨時隨地都能紓壓的目的。

然而,施上文也提醒民眾,使用按摩器材應該適時、適量,並遵循「每次15分鐘」的原則,如果意猶未盡,則必須適度休息15至30分鐘之後再使用;另外,同一部位每次按摩不宜超過15分鐘以上,以免適得其反。

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