回到頂端
|||

蕃新聞

熱門: 中華民國 時區 十九大

孕期攝取維生素D 嬰兒肌肉壯壯

華人健康網/記者羅詩樺/編譯 2014.01.06 00:00

爸爸媽媽一定都希望自己的小孩可以健康成長、頭好壯壯,小孩的營養不只是從出生開始就要注意,其實,從懷孕期間就要注意均衡攝取營養素,例如人體容易缺乏的維生素D,英國研究發現,女性懷孕期間攝取足夠的維生素D,可以幫助胎兒出生後有較良好的肌肉發育。

嬰兒的肌力發展,與媽媽懷孕期間的營養攝取息息相關。

母體維生素D水平與嬰兒肌力的關連

英國國家廣播電台《BBC》新聞指出,英國南安普敦大學(University of Southampton)研究648名孕婦在懷孕34周時,體內的維生素D水平表現,並在胎兒出生後,年齡4歲時測試握力大小,結果發現,在懷孕期間體內維生素D水平量較高的孕婦,小孩的握力表現也較好,而母體缺乏維生素D的孩子,身體的脂肪含量較高,肌力也較不足。

研究人員表示,肌肉與骨骼發展,本來就與維生素的攝取有密切關係,而維生素D又是人體無法自行合成的一種維生素,而容易產生維生素D缺乏的問題。目前安普敦大學的研究團隊正持續進行下一波研究,準備讓1200位孕婦服用高劑量維他命補充劑,接著評估孩子的肌肉與骨骼發展。

補充足夠的鈣質與維生素D,不但可以避免孕期出現抽筋症狀,也可以讓小孩肌力發育較良好。

英國兒童健康皇家學院(Royal College of Paediatrics and Child Health)的研究專家指出,維生素D是維持骨骼與鈣質量的關健營養素,主要來源是吸收大自然的太陽光,但對於某些日光照射時間較短的地區而言,就很容易有維生素D缺乏的問題產生。

懷孕易抽筋?多補充維生素D

除了可以有利於嬰兒的肌力發展以外,準媽媽們也很容易出現抽筋的症狀,除了與鈣質攝取不足有關之外,也有可能是缺乏維生素D所致。因此在懷孕期間,還是建議孕婦們要補充足夠的維生素D,食物中的維生素D可以分成維生素D2,通常菇類較多;另一個則是維生素D3,會存在於牛奶、蛋類、魚油或內臟當中,不過這些食物進入人體後也要經陽光照射後,才會轉變成維生素D2及D3。

★《營養加倍》香菇曬過維生素D更多

文章連結 http://www.top1health.com/Article/17/17207

社群留言