突破基因限制 後天努力可增5至10公分

丁綺文說，影響身高的因素，遺傳佔70%、後天努力佔30%，影身高發育的後天因素與生活習慣息息相關，例如營養攝取、睡眠的時間、運動習慣等都會影響身高。

飲食除了不偏食、多吃蔬果外，穀芽、黃耆含天然GABA可促進生長激素分泌、龜鹿二仙還可促進骨骼發展，近年來市面上有許多方便的飲品和膠囊，但選擇通過國家品質保證、針對青春期以純天然本草調配的補給品，才能將一生的骨本打好基礎。

現今轉骨方多以「健脾補腎」為基調，龜板、鹿角、人參、穀芽、黃耆、紅花、西洋蔘、天麻等都有調整體質、促進食慾、思緒清晰的效果，中醫師表示，只要掌握一生一次長高關鍵，便能突破基因瓶頸、長得比父母還高，但必需要注意進補時機，男生需足歲滿11歲、女生則是9足歲後，或者根據第二性徵的出現為判斷的基準點。

京城中醫診所劉美雪醫師表示，現今孩童平均身高逐年增加，若孩子長不高，針對關鍵成長期，可藉由適時補養及適度運動-能幫助孩子成長，除了先天遺傳因素，後天調理可協助增加5至10公分。