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護心、抗寒6要訣 嚴防天冷中風

優活健康資訊網/uho新聞部 2013.12.26 00:00

(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)冷氣團又將來襲!中央氣象局表示,12/27~29將出現10度以下的低溫!對此,國民健康署特別呼籲民眾,注意低溫對健康造成的危害,尤其是心血管疾病患者及老年長輩,一定要做好保暖措施,以免造成血壓升高,引發心臟病及中風急性發作,並提供6大護心抗寒要訣,讓民眾遵守,減少憾事發生。

1)定期監測血壓、控制病情/冷氣團來襲,提醒三高及心血管疾病患者,天氣變冷容易引起血管收縮、血壓上升,因此除了規律服藥、定期回診和飲食控制外,最重要的是定期量血壓,並做好血壓監測。

2)注意保暖/除注意手腳保暖外,頭部保暖也很重要!因此手套、襪子、暖衣物、帽子和圍巾缺一不可。

3)避免大吃大喝、情緒起伏太大/除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大外,還應多喝水、多攝取纖維素,以預防便秘。此外,避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。

4)氣溫回升再出門運動/清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖,避免太早出門,最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動,並建議結伴同行。

5)泡湯注意事項/天冷前往泡湯時,心血管疾病患者要注意溫度勿超過40℃,且避免長時間泡在溫泉中,以免因四肢血管擴張、周邊血流量遽增,引發心血管或腦血管急症。

6)出現心臟病及中風徵兆、立即就醫/如出現胸悶、易喘、心悸、噁心、冒冷汗等情況,應立即就醫。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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