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快抓狂!大半月雨不停 「憂鬱」患者多3成

NOWnews/ 2013.12.26 00:00

記者陳鈞凱/台北報導

北部雨不停,連續15天濕濕冷冷的天氣,逼的人快抓狂!國內精神科門診統計,最近患者明顯增加2、3成,不但憂鬱症患者情緒低落,不少人都因雨無法出門運動「坐困愁城」復發,甚至住院,就連一般民眾也備感焦躁、煩悶,精神科醫師提醒,陰雨綿綿,季節性情緒障礙容易發作,就算買東西也好,應多出門走動。

根據統計,今年12月的連續降雨與累積雨量,都寫下歷年第二紀錄,北部地區更是連續2個多星期,沒有見到太陽露臉,各大醫院的精神科病房已經出現人滿為患的現象。

60多歲的洪媽媽就是其中一人,濕冷的天氣,加上沒法出門運動,讓原本個性就多愁善感的她,陷入情緒谷底,白天昏昏欲睡,半夜反而輾轉難眠,見人就唉聲嘆氣,憂鬱情緒幾近爆發,被兒子拉著就醫。

耕莘醫院精神科暨心理衛生中心專科醫師楊聰財表示,季節性情緒障礙是冬天常見的精神疾病之一,缺乏日照,如果又因連日陰雨,缺乏運動機會,影響腦內多巴胺、血清素等神經傳導物質的分泌,容易引發情緒低落、活動力下降、睡眠不佳,甚至人容易疲倦。

像洪媽媽平常運動量就不大,碰到下雨,更只能一整天窩在沙發,看看連續劇,導致憂鬱症越來越嚴重,就醫後,在醫師建議下,使用低劑量的抗憂鬱劑,每天還到捷運站內快走半小時,流流汗,情緒才逐漸平穩。

事實上,不只憂鬱症患者復發,精神科醫師也發現,有一般民眾受不了大半個月的陰雨,心煩情躁,情緒低落,甚至有人不想起床。

楊聰財建議,想要保有好心情,即使下雨天,也要抽空至健身房運動,或可以在捷運站裡的空地、通道來回走動,甚至逛百貨公司、大賣場都好,只要每天走上半小時,就有一定的運動效果;如果真有憂鬱傾向,也要積極就醫尋求幫助。

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