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英研究:每天多走2千步…中風、患心臟病風險降8%

NOWnews/ 2013.12.21 00:00

國際中心/綜合報導

許多人都有走路有益身體健康的觀念,不過走路對於身體到底有哪些好處,可能就沒那麼清楚。英國有項最新研究指出,若是每天步行多走2千步,可以降低罹患心臟病及中風的機率。

根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,萊斯特大學( Leicester University)近期發表一項關於步行與健康的研究,該研究以來自全球40個國家的9306名成人為調查對象,並分析其每天計步器紀錄下來的步數,與患病風險間的相關性。

報導指出,研究人員發現,若是每天多走2千步,能夠擁有更健康的心臟,中風與罹患心臟病的機率約會減少8%,而若是每天多走4000步的話,就會相當於服用降血脂藥物的功效,且並不會產生像藥物帶來的副作用,對於健康更有益處。

研究人員表示,這項研究證實,其實透過簡單的運動就能逐漸改變健康狀況,雖然是步行是個可以輕易達到的目標,但對於健康就能產生許多益處,還可顯著的降低心血管疾病風險。

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