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義研究 吃高熱量食物未必變胖

中央商情網/ 2013.12.15 00:00
(中央社記者鄭傑憶羅馬15日專電)多年來,想控制體重的人們斤斤計較食物的熱量,不少業者也順應趨勢,推出低卡洛里餐點。不過,義大利最新研究指出,飲食熱量高未必導致肥胖,更重要的是如何調配均衡菜單。

羅馬智慧大學研究團隊在第7屆「肥胖症研討會」發表初步成果指出,攝取一樣的熱量時,不同飲食習慣者的肥胖程度不一。也就是說,避免肥胖,更重要的是吃了什麼,而不是吃下多少卡洛里。

共有120名受試者參與這項研究,依照飲食習慣分為4組:純素食者、吃蛋奶的素食者、輕度肉食者和重度肉食者,每人每天攝取同樣的熱量,而且有類似的運動量。

研究結果顯示,某些類別的醣類、飽和脂肪以及乳酪比較容易導致體重增加,而纖維、蔬菜和全穀類則可以減少變胖的機會,即使吃下同樣的熱量,肉食者的體重和身高體重指數(BMI)超過素食者。

參與這項研究的內分泌醫師連齊(Andrea Lenzi)說,「重要的不只是吃下多少卡洛里,而是怎樣調配出均衡的菜單,飲食的品質比熱量高低重要。」

肉食者如果不喜歡吃蔬菜,體重過重、甚至成為肥胖症的機率高很多。

研究團隊表示,將在目前的成果上繼續研究,找出有助於健康和窈窕曲線的完美菜單。但必須注意,肥胖也和家族遺傳、生活習慣有關。

根據統計,從1980年至今,全球的肥胖症患者翻了一倍。在義大利有1/3的人口體重過重,9.7%的人有肥胖症。1021215

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