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均衡飲食+運動 遠離骨骼肌減少症

健康醫療網/記者潘以慈報導 2013.12.14 00:00
(健康醫療網/記者潘以慈報導)骨骼肌減少症是近來老人醫學領域中常見的症狀!成功大學醫學院家醫科主治醫師吳至行指出,唯有養成規律的生活習慣,且定期接受檢查,早期接受治療,才能有效防範罹患骨骼肌減少症。

傳統觀念,多認為老年人因骨質流失較快,導致容易跌倒骨折,但其實骨密度高者,若肌肉沒力或肌肉量減少,也易提高跌倒骨折的機率;吳至行指出,骨骼肌減少症和骨質疏鬆是交互影響的,臨床上就有許多跌倒的患者就是因骨骼肌減少症所導致。

醫師吳至行進一步說明,包括老年男性、年齡較高、BMI低以及高體脂率都為骨骼肌減少的危險因子,尤其老年人若造成髖關節骨折,一年的死亡率超過2%,即使進行手術,誘發的併發症或整天臥床等副作用,相對也提高死亡風險。

想要遠離骨骼肌減少症,最重要就是要養成均衡飲食的習慣,尤其每天都要適當攝取蛋白質;吳至行提醒,平時也可以多曬太陽,補充維生素D,且配合運動,就能遠離疾病的纏身。

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資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=12542

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