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台髖部骨折亞洲居冠 補鈣維生素D

華人健康網/記者黃曼瑩/台北報導 2013.12.14 00:00

「卡嚓!」骨折了!年紀愈大,骨骼就會變得疏鬆脆弱,經常因輕微碰撞就會骨折。根據國際骨質疏鬆症基金會最新報告指出,台灣是亞洲,甚至是世界發生髖部骨折比例最高的地區之一。更可怕的是,預估未來,台灣50歲以上人口中,三分之一的女性和五分之一的男性,將因骨質脆弱而發生骨折。

台灣是亞洲,甚至是世界發生髖部骨折比例最高的地區之一。

髖部骨折風險因子多 小心致命併發症

到底髖部骨折是如何發生?骨質疏鬆症、胰島素依賴型糖尿病、類風濕疾病、帕金森氏症、老人癡呆症等,都會增加髖部骨折的機會。常見的髖部骨折包括:股骨頸骨折、股骨轉子間骨折。髖部骨折往往會造成髖部或鼠蹊部嚴重疼痛,無法負重和長短腳。

更嚴重的是,髖部骨折病患無法行走,只能臥床,未來恐產生嚴重致命的併發症包括:肺栓塞、肺炎、褥瘡、泌尿道感染等。根據臨床研究報告指出,老年人髖部骨折後,死亡率高達40%;而5年的存活率只有20%。

全球逾半髖部骨折 將會發生在亞洲

國際骨質疏鬆症基金會首席執行官裘蒂•斯坦馬克(Judy Stenmark)表示,儘管骨質疏鬆症在亞洲地區廣泛存在,並日益成為一大健康威脅,相關的診斷和治療手段以及財政支持仍十分匱乏,將造成極大的人員、社會以及經濟負擔。在過去30年中,大多數亞洲國家髖部骨折的病例均增長了2至3倍,預計到2050年,全世界一半以上的髖部骨折會發生在亞洲。

平時注意攝取足夠的鈣質,並接受適度陽光的照射,如此有助維生素D的生成,可增加骨質。

通常骨密度在30歲時達到了頂峰,30歲以後,如果沒有足夠的營養和定期的鍛煉,骨密度便會逐漸下降,並可能最終導致罹患骨質疏鬆症。因此攝取足夠量的鈣質,以及維生素D,配合定期持續鍛煉,對骨骼健康相當重要。

預防老人髖部骨折守則

預防老人髖部骨折主要從兩方向著手,一是避免骨質的疏鬆,一是減少跌倒風險。

1.補充足夠的鈣質:平時注意攝取足夠的鈣質,並接受適度陽光的照射,如此有助維生素D的生成,可增加骨質。

2.維持適量的運動:透過運動可強化骨骼肌肉,也可以幫助平衡感的維持,減少跌倒的危險。

3.注重居家環境安全:要注意老人的生活起居環境安全,包括可以在浴室裝設扶手臥把,地板使用防滑裝置,注意暴露的電線及家具的擺設以避免碰撞,減少跌倒的危險。

一旦老年人發生骨折,一定要迅速就醫,經由骨科醫師診治;包括症狀、病史、檢查,輔以X光攝影,了解骨折部位的移位及粉碎的程度,再進行適當的治療。

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文章連結 http://www.top1health.com/Article/163/16946

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