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不是偷懶!專注超過17分鐘 學習力開始下降

優活健康資訊網/uho新聞部 2013.12.13 00:00

(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)埋著頭狂念書,學習效能比較好?休息是為了走更長遠的路?到底哪個方法才是最佳的學習方式?研究顯示,坐著超過17分鐘,大腦活動就開始減緩,因此,似乎在念書與休息間取得平衡才是最明智的選擇。

研究指出,坐著超過17分鐘,大腦的活動就開始減緩,因此上數學課時,哪怕只是讓大腦休息1分鐘,給孩子們中途玩些小遊戲都能有助學習。資料也顯示,體能活動能帶來較低的缺席率和較高的學業成就表現。

但體能教育的重要性卻在台灣的課堂中,因為考試而日益被低估,體育課恐會被挪用‵,當成考試或補課的時間;其實當孩子變得躁動、感受到很大的學習壓力時,適時的活動可以幫助減緩,體能活動應是教育不可或缺的一部分。

下課十分鐘 讓壓力與心情同時轉念

為此,董氏基金會提醒,學習過程中讓孩子適當活動可有效紓解壓力,所以建議任課老師在一般非體育課的課程中,應避免課堂與課堂間因連課而犧牲休息時間,短短十分鐘的下課休息,也能讓孩子心情更不一樣;甚至可在課堂中安排學童起立動一動,增加課程的活動性,如此一來,也能增加他們的專注力與學習力。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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