謝教授表示，健康檢查數字是可以判斷一個人是否有初老現象，從BMI值及腰圍這兩項數字就能一窺全貌。BMI值超過25以上的過重或肥胖男性從民國87年的34.18%，飆升到41.98%，當中有4成以上的體重超重，而男性的腰圍超過90公分的比例，一路由12.6%上升到15.33%。女性的「隱藏性肥胖」也不容小覷，每3人當中就有1人是BMI值正常，但體脂肪偏高的情況。
謝明哲強調，初老年齡的下降，有兩種意義，一種是紅燈的警示作用，提醒年輕人不要未老先衰；另一種則是綠燈的提醒作用，傳達給國人健康抗老要趁早的訊息。他並以自己的養生經驗為例，每天飲用含有綠藻成份的蔬果汁，抗氧化力是一般年輕人的3倍，持續數十年實踐營養、保養、修養的「三養文化」。謝明哲也呼籲，延緩老化必須趁早做起，即使年齡增長，一樣能健康活到老。