今年冬天偏向乾冷，特別容易造成皮膚乾裂，導致乾燥性皮膚炎，如何避免？醫師表示，洗澡水溫最好不要太高，而且洗完澡後3分鐘內趕緊擦乳液，一般膚質可以選用清爽型乳液，而乾性膚質則選用厚重型較濃稠的乳液，為了確保成分安全，民眾也可以在家自己DIY，以護唇膏來說，化工行買材料蜜蠟、甜杏仁油等，成本不到10元，10分鐘內就搞定，此外，乾冷天氣也會容易造成老態，中醫師表示，多吃堅果或運動可以抗衰老。 大衣、圍巾裹得緊，今年冬天偏乾冷，皮膚毛病跟著多。皮膚科醫師游鴻儒：「溫度越低，皮脂腺分泌越少，所以冬天譬如15度以下，我們皮脂腺幾乎分泌非常少，冬天我們會洗比較熱的水，皮膚表皮的脂肪就會洗得比較乾淨，這兩個因素加起來油脂就會缺乏。」 乾冷天氣，乾燥型皮膚炎特別容易找上門，濕度低於60%，空氣特別乾，溫差大於10度的話，皮膚容易乾裂甚至脫皮，怎麼保養？醫師教你「小撇步」。 皮膚科醫師游鴻儒：「多建議用淋浴方式，盡量不要泡澡，少泡，泡的話會把油脂泡掉太多，尤其是洗完澡盡量在3分鐘內擦乾後，3分鐘內把厚重的膏狀的保養品擦上去，工作上經常碰水的人就要挑膏狀的。」 擦乳液或護手霜很重要，一般膚質可用這種清爽型，感覺比較水嫩，如果是乾性膚質，可以選擇乳狀或稍微厚重感的乳液，市面上乳液百百種，挑選時最好試擦看看，但就怕有些英文、韓文看不懂，成分安不安全搞不清，自己在家DIY最保障。美妝香氛達人Claire：「這些油類其實化工行都買得到。」 美妝香氛達人，護唇膏教作過程大公開。美妝香氛達人Claire：「橄欖油，這個是榛果油、甜杏仁油這3種油脂。」 素材最重要，依序是乳油木果脂、精緻蜜蠟、橄欖油、榛果油、甜杏仁油，比例全一樣，確認比例與重量後，加在一起隔水加熱，直到融在一起為止，接著倒入唇膏管中，5分鐘內結成固狀，成本不到10元的護唇膏大功告成。美妝香氛達人Claire：「(乳油木果脂)乳化劑，可以讓水跟油脂類作結合。」 如果是乳液更簡單，純水或花水、乳化劑以及甜杏仁油，分別50克、2克與5克，倒在一起後開始攪拌，不用5分鐘，和在一起的油與水慢慢成了濃稠狀。美妝香氛達人Claire：「我們身邊隨手可得的這些天然植物油，其實有些植物油我們可以在化工行，甚至便利商店、超商就可以看得到。」 中醫學會抗衰老協會理事長鄭歲宗：「這個叫人參，白朮。」 外在滋潤保養，皮膚不易乾裂，但四肢還是容易冰冷，中醫師教我們氣虛溫補法，四肢輕微冰冷或經期不順可以藥補八珍，也就是四君子人參、白朮、茯苓、炙甘草，再加上四物，熟地、川芎、白芍、當歸，如果四肢相當冰冷，可以再添兩味肉桂與炙黃耆，成了十全大補湯。 中醫學會抗衰老協會理事長鄭歲宗：「(其它保養方式)洗完澡後你要泡腳，如果你泡腳不方便，可以用吹頭髮的吹風機在你的手，2個手、2個腳底吹一吹，共吹個10分鐘。」 偏偏乾冷天氣也容易讓皮膚老化、呈現老態，如何抗老，太陽底下運動，增加氧氣吸收，早上多吃五穀雜糧、堅果 、豆類與水果抗衰老，最好把握11點前就寢習慣。寒冷冬天讓皮膚問題多，女性朋友想漂亮、好氣色，日常保健可不能偷懶。