誰說只有小孩才會流鼻血？有的老年人也經常會流鼻血，可惜的是，卻往往忽略嚴重性，不當一回事，誤以為是上火或者疾病好轉的自然現象症狀，其實這是錯誤的觀念。中醫師建議，預防經常流鼻血，可以透過保養藥膳，幫助易流鼻血者改善體質。
老人流鼻血往往忽略嚴重性，誤以為是上火或者疾病好轉的自然現象。
老年人因為鼻腔內血管柔軟度不足，當血壓升高而腦血管未發生破裂之前，鼻腔的某條血管會破裂而發生鼻出血。除鼻孔流血外，部分血液還會因流入咽喉部而從口腔吐出。中老年人一旦出現經常性的反覆鼻出血，應該檢查是否與高血壓和血管硬化有關。
流鼻血應涼血 可攝取山藥與蓮藕
流鼻血應常吃涼血、滋陰、清熱的食品，平常有一些食材建議可以食用，包括山藥與蓮藕等，以山藥來說，本來即是一種健康食物，在《神農本草經》中記載：山藥藥用其根，藥效可與人參相比，又稱「懷參」，具有相當高的營養價值，然但是，山藥作為滋補類大補食品，應該適當選擇。一般健康的人攝取要適量，每天3至4兩即可。
以下為廖婉絨中醫師提供兩道適合流鼻血者食用的保養藥膳，有助於易流鼻血的人改善體質。
山藥瘦肉粥可補氣止血，適合流鼻血屬氣虛型體質者食用。（圖片／《顧好呼吸道》一書，三采文化提供。）
【山藥瘦肉粥 補氣止血】：
材料：新鮮山藥100g、蓮子30g、枸杞子30g、瘦肉絲60g、糙米100g
作法：
1.將山藥洗淨、削皮、切1~2cm小塊。
2.將蓮子、枸杞子用清水沖洗。
3.將糙米淘洗乾淨後，加入山藥、蓮子、枸杞子、瘦肉絲，再加400cc清水，放入電鍋燉煮。
4.待電鍋煮好後，依個人口味酌量加鹽即可食用。
效果：補氣止血。
適用對象：流鼻血屬氣虛型體質者，常見面色白或暗黃、黑眼圈。以及講話聲音細小虛弱、容易疲倦。大便細軟、容易腹瀉、容易感冒、打噴嚏、流清鼻水等症狀者。
桑葉白茅根茶可涼血止血，適合流鼻血屬實熱型體質者。（圖片／《顧好呼吸道》一書，三采文化提供。）
【桑葉白茅根茶 涼血止血】：
材料：桑葉10g、白茅根10g。
作法：
1.將桑葉、白茅根裝於茶袋之後，以200cc溫水快速沖洗，水倒掉。
2.加500cc熱水沖泡，約20分鐘後即可飲用。
效果：清熱涼血止血。
適用對象：流鼻血屬實熱型體質者，常見面色紅潤、眼睛容易充血、聲音宏亮、急躁易怒、大便偏乾，容易便祕、口臭，時常嘴破、口角炎、體溫偏高等症狀者。
【健康小叮嚀】：
為免鼻子因乾燥而流鼻血，平時應保持鼻孔的濕度，多飲水，或適度在鼻孔裡塗一點凡士林等潤滑劑，也有所幫助；冬天在家開暖爐時，應在旁邊放一杯或一盆清水，保持室內濕度，避免半夜或隔天起床感覺鼻腔非常乾燥，而使鼻膜受損而流鼻血。
