回到頂端
|||
熱門: 南韓 中正紀念堂 北極熊

快樂吃喝沒事 心理作祟反會胖

中央社/ 2013.12.01 00:00
(中央社台北30日電)嘴饞想吃甜食大快朵頤嗎?不用怕,只要認知是快樂享用,祛除擔心增胖的罪惡感,就算攝取多餘的卡路里也不會造成體重增加。

心理學家發現,抱著喜樂享用之心,吞食1大塊巧克力蛋糕的男女,還是可以維持苗條身材;不過如果你事後帶有不該這麼吃的罪惡感,那體重增加的機會也跟著升高。

這項調查研究發表在最新1期的「食慾」期刊(Appetite)。調查發現顯示,我們對嘴饞想吃巧克力蛋糕等類點心或甜食的感受認知,在涉及體重是否增加時,跟計較卡路里一樣事關重大。

罪惡感會讓人們放棄飲食和揮汗運動的健身計畫,進而墜入不健康的飲食情況中。

為了測驗吞食巧克力蛋糕的罪惡感可否充當誘因,強化或傷害減肥者成功的決心,研究人員召募了近300名18到86歲的志願者,仔細詢問他們的吃東西習慣、有沒有想減肥,以及吃巧克力蛋糕讓他們感到快樂或罪惡。

結果顯示,27%的受測者認為這樣吃會有罪惡感,73%的受測者則自認以慶祝喜樂之心享用巧克力蛋糕。

研究人員18個月後,檢視受測者體重控制,發現心懷罪惡感的一組體重大增。1021130

社群留言