回到頂端
|||
熱門:

肩頸運動 低頭族後遺症不上身

中央社/ 2013.11.30 00:00
(中央社記者陳淑芬台中30日電)低頭族群龐大,中醫師今天表示,長時間滑手機易導致頸椎早衰,建議低頭族要注意姿勢、運動,做輕鬆的肩頸運動,避免後遺症。

近年來,三C產品盛行,低頭族龐大,童綜合醫院中醫科主任張哲銘表示,因「低頭族」及「滑世代」日漸增加,肩頸疼痛、頸椎早衰的問題日趨年輕化。許多上班族、學生,因低頭與駝背等錯誤姿勢所造成包括慢性疼痛、頭痛、壓力症候群等後遺症,心肺功能也會逐漸降低。

張哲銘表示,低頭滑手機時,兩側出力動作不同,使用肌群也不同,長期會造成兩側肌肉收縮不平均進而引發痠痛,造成脊椎和骨架結構出問題。

張哲銘提醒民眾,平日可加強肩頸、上肢作輕鬆的肩頸運動,拉筋及肌力訓練,增加柔軟度及肌力。1021130

社群留言