肩頸運動 低頭族後遺症不上身
中央社/
12 年前
（中央社記者陳淑芬台中30日電）低頭族群龐大，中醫師今天表示，長時間滑手機易導致頸椎早衰，建議低頭族要注意姿勢、運動，做輕鬆的肩頸運動，避免後遺症。
近年來，三C產品盛行，低頭族龐大，童綜合醫院中醫科主任張哲銘表示，因「低頭族」及「滑世代」日漸增加，肩頸疼痛、頸椎早衰的問題日趨年輕化。許多上班族、學生，因低頭與駝背等錯誤姿勢所造成包括慢性疼痛、頭痛、壓力症候群等後遺症，心肺功能也會逐漸降低。
張哲銘表示，低頭滑手機時，兩側出力動作不同，使用肌群也不同，長期會造成兩側肌肉收縮不平均進而引發痠痛，造成脊椎和骨架結構出問題。
張哲銘提醒民眾，平日可加強肩頸、上肢作輕鬆的肩頸運動，拉筋及肌力訓練，增加柔軟度及肌力。1021130
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