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妊娠紋OUT!腰腹腿穴位按壓

華人健康網/記者洪毓琪/台北報導 2013.11.26 00:00

對於新手媽媽來說,除了擔心怎麼妥善照顧剛出生的心肝寶貝外,對於產後如何恢復身材、去除惱人妊娠紋也相當關注。尤其產後容易出現在腹部、大腿部位如西瓜表皮相似紋路的妊娠紋,更是令人困擾。中醫師表示,透過穴位按壓、揉捏的方式可以幫助肌膚緊實,達到淡化妊娠紋、緊實肌膚的效果。

妊娠紋容易出現在腹部、大腿部位如西瓜表皮相似紋路的妊娠紋,更是令人困擾。中醫師表示,透過穴位按壓、揉捏的方式可以幫助肌膚緊實,達到淡化妊娠紋、緊實肌膚的效果。

中醫師陳玫妃表示,對於許多產後婦女來說,除了煩惱有沒有做好月子、學習如何照顧新生兒外,最關注的就是產後身材恢復。事實上,在臨床門診上,也遇到許多深受妊娠紋困擾的產後媽媽,前來就診尋求治療。

擺脫妊娠紋 埋線+針灸+穴位

建議有妊娠紋困擾的人,可以選擇在脂肪容易堆積的小腹、大腿、臀部等部位,以埋線、針灸等方式,藉由局部的穴位刺激,來促進循環,並達到緊實肌膚的作用。或是在家中自行按壓、捶達,每天100下就能達到效果,長時間下來也能淡化5至6成的妊娠紋。

以下為中醫師提供的有助於淡化妊娠紋與緊緻肌膚的穴位:

經常按壓以下穴位,有助於淡化妊娠紋。

★腹部穴位:

【水分穴】

位於肚臍上方1個大拇指寬處。按壓此穴位,有助於消水腫、避免食用冰飲造成的肥胖問題。

按壓大橫、水分、天樞等穴位,有助於避免腹部脂肪囤積,達到淡化妊娠紋的效果。

【天樞穴】

肚臍左右兩吋位置處,約莫3指併攏的寬度,經常按壓此穴道,有助於促進脂肪代謝,由以避免腹部脂肪囤積有效,也有增加腸胃蠕動、避免便祕的效果。

【大橫穴】

在距離肚臍4吋左右的位置上,約5指併攏的寬度。按壓大橫穴除了有幫助腸胃乳動、刺激排便的效果外,對於消除腹部肥胖、緊實腹部肌肉,也有不錯的效果。

★腰部穴位:

【帶脈穴】:

以骨盆兩邊突起處為縱軸,肚臍為橫軸,兩個交匯處就是帶脈穴。刺激此穴位可幫助促進身體水分循環,有消除下半身水腫的效果。

帶脈穴,位於骨盆與肚臍交叉處,刺激此穴位有助促進身體水分循環,有消除下半身水腫的效果。

★大腿穴位:

【髀關穴】:

在大腿前面,當髂前上棘與髕底外側端的連線上,屈股時,平會陰,居縫匠肌外側凹陷處。經常按壓、拍打此穴位,除了能調理腸胃功能、幫助消化之外,對於緊實大腿內側的贅肉也有相當的效果。

拍打髀關穴,除了能調理腸胃功能、幫助消化之外,對於緊實大腿內側的贅肉也有相當的效果。

【風市穴】:

屬於人體膽經的一部分,位於大腿外側的中線上,約人體站立,手自然垂放於大腿外側中指所及之處。此穴位對於改善下半身寫易、氣血循環相當有效。經常按壓此處能夠促進下半身血液循環,達到緊實肌膚的作用。

按壓風市穴對於改善下半身寫易、氣血循環相當有效。

★背部、臀部穴位:

【大腸樞】:

位在人體背部,約雙手插腰大拇指往后2指寬的位置。經常按壓穴位,能夠緊實背部贅肉,避免虎背熊腰的情形發生。

經常按壓大腸樞穴,能夠緊實背部贅肉,避免虎背熊腰的情形發生。

【環跳穴】:

環跳穴屬於膽經中的一個穴位,位於屁股外側上緣約一個拳頭處。經常敲打、按壓此穴位,有消除水腫、提臀、雕塑腰部曲線的作用。但是,要注意臀部脂肪較為厚實,較無法透過按壓方式來刺激穴道。因此,建議用捶打的方式來達到效果。

環跳穴屬於膽經中的一個穴位,位於屁股外側上緣約一個拳頭處。經常敲打、按壓此穴位,有消除水腫、提臀、雕塑腰部曲線的作用。

【中醫師小叮嚀】:

懷孕中的婦女不適合使用針灸、埋線、穴位按壓等方式來改善妊娠紋的產生。建議懷孕中的女性朋友,還是選擇含有滋養成分的保濕品塗抹腹部、臀部等妊娠紋易生成的部位,作為日常保養。

★《避免產後妊娠紋》孕期保養這樣做!

文章連結 http://www.top1health.com/Article/234/16648

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