韓素英公開冬季保持健康方法

bnt新聞訊 最近如果下雨，就表示嚴嚴的寒冬即將到來。

在一年四季中，冬季裡最難保持身體健康。為了保持好自己的身體健康，要從多方面進行。如良好的生活習慣、運動、飲食習慣以及充分的休息等，但生活中很多人繁忙於工作忽略身體健康。

在這種情況下如果一直忽略身體健康，身體平衡能力自然而然會下降，導致身體更加惡化。如果每天因工作繁忙，實在沒有時間去調理自己的身體，那麼也可以通過營養補品或天然食物來補充所需的營養。

為了防止健康狀況惡化，該如何預防保健呢？下面一起來解析一下冬季裡有哪些方法讓你保持健康的身體

★透明質酸(Haluronic acid）-給乾燥肌膚補充水分

再皮膚真皮層等組織器官中存在的透明質酸，可以吸收自身重量1000倍的水，所以被稱為皮膚內的水分倉庫。在化妝品業界，透明質酸作為護膚品的高保濕成分，能給乾燥肌膚補充充分的水分。而在醫療界又廣泛用於改善面部除皺的施術方面。

想讓肌膚變得保濕水嫩，首先應該多攝取豐富的維他命和水果、蔬菜等水分十足的食物，其次，多多使用含有透明質酸成分的水分霜等護膚品，讓肌膚持久維持原有的水分。

★讓身體活躍起來的維他命

疲勞感十足的冬季裡，一定要多攝取營養價值較高的維他命。

冬季與其它季節相比，水果的攝取量明顯減少，所以多吃點食物富含的維生素補品。綜合性維生素能夠達到滿足營養需求的綜合治療，可以整體調理身體。

★管理身材的HCA

冬季裡因野外活動較少，活動量也隨之變少。為了保持健康好身材，需要隨時檢查下自己身體健康狀況。雖然在身材管理方法中，戶外運動是最佳方法，但室內中也可以通過規律的飲食療法等自我調理。

在女性綜合維生素補品中，有助於降體脂肪的高級成分有HCA。 HCA源於純天然提取物，促進脂肪酸的燃燒，具有強大的瘦身效果。張靈靈/文 leaders/图