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改變飲食多運動 80%第二型糖尿病可預防

優活健康資訊網/uho新聞部 2013.11.12 00:00

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)一般人對於糖尿病都有錯誤觀念,認為糖尿病是無可預防的慢性疾病,萬芳醫院內分泌新陳代謝科糖尿病衛教中心主任李亭儀醫師表示,只要通過改變飲食、規律運動和改變生活型態,高達80%的第二型糖尿病是可以預防的。

美國「糖尿病預防計畫」指出,每週維持150分鐘快走或相等程度的運動,4年內可有效降低58%糖尿病發生率。李亭儀醫師指出,規律運動不僅可改善糖尿病患之糖化血色素及血糖,對血壓及膽固醇也有顯著的改善效果。

運動可控制血糖 預防併發症

大約每3位糖尿病患者就有2人死於心臟疾病,高血糖還會損害血管,導致血栓風險,患有糖尿病的人也會因血管損傷,提高中風率,萬芳醫院新陳代謝科邱妃杏護理師說,運動確實可有效控制血糖,也可預防或延緩併發腎臟相關疾病,同時控制血壓也很重要。

報告指出,每週走路至少2小時,可降低34%至53%心血管疾病引起的死亡率,且規律運動的糖尿病人,血糖改善的機率是無規律運動習慣者的2.8倍,只要積極改變生活型態,糖尿病是可有效控制及預防的。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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