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酒後水腫怎麼辦? 避免濃茶和咖啡

健康醫療網/張郁梵報導 2013.11.09 00:00
(健康醫療網/張郁梵報導)不少女性都很擔心,喝酒後隔天水腫怎麼辦?醫師指出,倘若酒後隔天水腫,只要多喝水、多吃可幫助利尿的食物、注意低鈉飲食,就可有效消除水腫問題。不過,酒後隔天就不建議喝咖啡和濃茶了。

國泰醫院家醫科葉姿辰醫師表示,人體內有一種賀爾蒙,稱為抗利尿激素,受調節水中滲透壓〈血中水分狀態〉的受容體所控制。由於受容體的作用,有時我們的身體會分泌較多的賀爾蒙,有時則分泌少量,藉此來調節尿量。而當血液中酒精濃度突然上升時,受容體的感度便會降低、抑制抗利尿激素的分泌。

因此開始喝酒時,尿量會增加、跑廁所的次數也會增加;有些人甚至以為,喝酒時小便次數愈多、愈不容易喝醉,但事實上喝酒時所排出的尿液是很稀的,只會代謝水分、而無法排出體內過多的鹽分,倘若喝酒時小便次數太多,嚴重者就得小心脫水的情形。而還未排出的鹽分持續留在體內,便容易吸水造成水腫,特別是淋巴循環不好的人,酒後發生水腫的機率愈大。

如何消除水腫?葉姿辰醫師強調,低鈉飲食很重要,盡量少鹽、少油,減少體內負擔,並多吃可幫助利尿的食物,像是西瓜、冬瓜、薏仁等。不過值得注意的是,咖啡和濃茶雖含大量咖啡因可利尿,但若飲酒後又喝含咖啡因的飲品,反而容易造成心跳加快、刺激胃酸分泌,因此建議以運動飲料或牛奶代替,補充流失的電解質、中和胃酸。

健康醫療網提醒您:飲酒過量有害健康!

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資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=11949

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